Ниацинамид для кожи лица для чего: чем полезен и зачем нужен вашей коже

Содержание

польза и применение для кожи на теле, лица, волос, способы применения, как действует, эффект, отзывы косметологов, обзор средств

Никотиновая кислота или ниацинамид, как ингредиент косметических средств, пользуется большой популярностью. Все потому, что он имеет широкий спектр действия и помогает справляться со многими проблемами кожи. К тому же, действует вещество щадящим способом, не вызывая аллергии или побочных эффектов. О том, как ниацинамид работает, в чем его польза и как применяется в косметике мы разобрались вместе с экспертами.

Что такое ниацинамид

Ниацинамид (никотиновая кислота) — водорастворимый витамин (В3), важный для работы органов нашего организма. С его помощью поддерживается необходимый уровень холестерина, проходят различные процессы в головном мозге. Также он защищает кожу и волосы от внешнего воздействия, запускает обменные процессы и стимулирует кровообращение. Его особенно ценят за сильные антиоксидантные, восстанавливающие и противовоспалительные свойства. Именно они делают ниацинамид широко используемым и действительно работающим в косметических средствах компонентом.

Интересные факты о ниацинамиде

Сокращает воспаление на коже	Ниацинамид активно борется даже с сильным очагом воспаления. При этом действует мягко, не вызывает привыкания. По показателям сокращения воспалительного процесса на коже лица витамин В3 превосходит антибиотик клиндамицин, который не подходит для продолжительного применения.
Борется с пигментными пятнами	Косметические средства с ниацинамидом способны осветлять пигментные пятна и уменьшать их размер.
Помогает коже лучше удерживать влагу	После использования ниацинамида кожный покров лучше удерживает влагу в эпидермисе. Это связывают с тем, что вещество помогает активизировать синтез кератина и других белков, важных для запуска процесса.
Эффективен для стареющей кожи	С возрастом выработка коллагена и эластина уменьшается. Ниацинамид участвует в улучшении кровообращения кожи, что приводит к «оживлению» фибробластов. Они-то и производят гиалуроновую кислоту и коллаген.
Сокращает выработку кожного сала	В исследованиях¹, опубликованных в 2006 году, указывается, что двухпроцентный ниацинамид может уменьшать выработку кожного сала. Плюсом к этому вещество не вызывает раздражения и привыкания в отличие от других активов, направленных на борьбу с расширенными порами и чрезмерной выработкой себума.

Как ниацинамид действует на кожу

Витамин В3 человеческий организм синтезирует самостоятельно, но при этом часть его получает из продуктов питания. Его недостаток возникает редко, ведь никотиновая кислота содержится во многих продуктах и хорошо усваивается. Если же человек сталкивается с низким уровнем витамина В3, то это отражается на состоянии кожи и волос. Дерма становится тусклой, иссушается, может начать трескаться. Чаще всего это похоже на ожог от воздействия солнечных лучей.

Польза ниацинамида для кожи

Использовать косметику с ниацинамидом стоит не только при появлении каких-либо проблем с кожей. Как активное вещество он входит в состав косметических средств, направленных на увлажнение и питание, придает коже сияние, улучшает синтеза коллагена и эластина. Хорошим помощником ниацинамид выступает и для проблемной кожи, склонной к высыпаниям. Вещество деликатно подсушивает воспаления, заживляет их, помогает в борьбе с следами от акне².

Ниацинамид (никотиновая кислота) — водорастворимый витамин (В3), важный для работы органов нашего организма. Фото: shvets-production, pexels.com

— Дефицит ниацинамида в первую очередь проявляется в виде появления раздражений на коже, образования пигментации, ранних морщин и дряблости, акне, розовых угрей, сухости и обезвоженности. Кожа головы может страдать от нарушения салоотделения, волосы начинают выпадать. При выраженном дефиците витамина B3 и триптофана развивается тяжелое заболевание дермы — пеллагра. Ниацинамид — это действительно тот ингредиент, который часто используется при производстве косметических средств. С его помощью решается много эстетических проблем. Также он служит для борьбы с воспалениями на коже, особенно связанных с акне. Помогает справиться с сухостью и гиперпигментацией. По данным научных исследований³ ниацинамид сохраняет оптимальную гидратацию дермы, регулирует производство церамидов. За счет правильного производства коллагена и эластина сохраняется способность поддержания эластических свойств кожи. Ниацинамид нейтрализует образование оксидативного стресса, а значит, защищает от образования свободных радикалов, замедляет процессы фото- и биостарения, — дополняет Елена Васильева, врач-дерматолог, косметолог.

Чтобы компонент активно работал, в продукте должна быть его определенная концентрация. Если ниацинамида в креме, сыворотке или эмульсии от 2,5 до 5%, то средство уже считается качественным. Что же касается большего процента — например, 7-8 — то здесь стоит быть осторожнее обладателям чувствительной кожи. В целом же такая концентрация не вызывает раздражения, сухости, аллергии, и средство вполне может использоваться³ в качестве дополнительного в схеме ухода.

Применение ниацинамида в косметике

В продаже есть средства с разной концентрацией ниацинамида. Действие этого витамина зависит не только от процентного соотношения компонентов, но и от того, с чем сочетать действующее вещество. Ниацинамид в этом плане очень универсален: с осторожностью его стоит использовать только в сочетании с витамином С. В остальных же комбинациях вещество работает отлично. Например, в сыворотках часто используют микс с BHA кислотами: витамин сглаживает их действие и позволяет избежать покраснений кожи и шелушения. Хорошо он работает и в паре с ретинолом. Но у этого производного от витамина А проявляется побочный эффект в виде раздражения. Использовать компоненты лучше в разных средствах и наносить их с разницей в 20-30 минут. И первая, и вторая комбинации помогут проблемной дерме: поры и жирный блеск станут менее выраженными.

Ниацинамид добавляют не только в средства для ухода за кожей лица, тела, но и в состав косметики для волос. Этот витамин ценят трихологи за то, что он борется с воспалениями на голове, улучшает кровоснабжение, благодаря чему волосы лучше растут. Рассмотрим некоторые из популярных продуктов.

Для тела

1. Липидовосполняющий бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar Baune AP+M, LaRoche-Posay

Липидовосполняющий бальзам тройного действия для лица и тела Lipikar Baune AP+M, LaRoche-Posay. Фото: yandex.market.ru

Универсальный бальзам для кожи лица и тела от LaRoche-Posay можно использовать в любое время года. Он хорошо справляется с увлажнением и питанием, подходит для атопичной кожи, помогает уменьшить раздражение, зуд, покраснение. Кроме ниацинамида в составе есть витамин Е и глицерин. В отзывах чаще всего хвалят средство за действительно рабочие компоненты и довольно быстрое восстановление дермы. Продукт используют и как часть терапии, которую назначает дерматолог, и как часть ухода за разными типами кожи.

2. Очищающий гель от Cera Ve для нормальной и жирной кожи лица и тела

Очищающий гель от Cera Ve для нормальной и жирной кожи лица и тела. Фото: yandex.market.ru

Использовать средство можно как для лица, так и для тела: оно отлично справляется с очищением от загрязнений, не стягивает кожу и бережно ухаживает за ней. Все благодаря разработанному и одобренному дерматологами составу. Ниацинамид успокаивает и при этом учавствует в процессе очищения, гиалуроновая кислота увлажняет и помогает сохранить влагу внутри эпидермиса. У геля довольно низкий расход, несмотря на большой объем его удобно брать с собой из-за качественной упаковки. Хотя в продаже есть и миниатюры: как раз для путешествий.

3. Mizon Niacinamide Smoothing Body Lotion — Лосьон для тела

Mizon Niacinamide Smoothing Body Lotion — Лосьон для тела. Фото: yandex.market.ru

При выборе лосьона для тела стоит обращать внимание на его консистенцию, состав продукта, аромат. В средстве от MIZON соединились все плюсы: средство имеет приятную консистенцию, легко наносится на кожу, вкусно пахнет и быстро впитывается. Благодаря хорошему составу продукт увлажняет кожу: ниацинамид замедляет доставку меланина к эпидермису, AHA-кислоты бережно отшелушивают ороговевшие частички, выравнивая тон кожи, гиалуроновая кислота не дает влаге испаряться и насыщает покров изнутри.

Для лица

1. ARAVIA Anti-Age Toner омолаживающий с ниацинамидом

ARAVIA Anti-Age Toner омолаживающий с ниацинамидом. Фото: yandex.market.ru

У бренда есть различные серии для ухода за кожей: той, что склонна к высыпаниям, чувствительной или же коже с признаками старения. Тонер, как часть ухода, подготавливает эпидермис к следующим его этапам. Это средство подойдет для всех типов кожи и поможет увлажнить и успокоить ее после умывания пенкой или гелем. В компании с ниацинамидом в составе оказались экстракты центеллы и коры дуба. Продукт направлен как на повышение эластичности кожи, так и на снижение пигментации. Девушки, которые уже успели полюбить тонер от ARAVIA, уверяют, что он справляется со всеми заявленными задачами.

2. Cыворотка для лица COS DE BAHA N Niacinamide 10 Serum

Cыворотка для лица COS DE BAHA N Niacinamide 10 Serum. Фото: yandex.market.ru

Хороший вариант для проблемной кожи: сыворотка помогает избежать появления жирного блеска, уменьшает поры и снижает вероятность появления новых воспалений. Концентрация ниацинамида в составе довольна высокая — 10%. Не стоит бояться использовать средство, но тем, у кого кожа склонна к раздражениям, лучше заранее протестировать продукт перед тем, как включать его в каждодневный уход. Использовать сыворотку можно как утром, так и вечером, равномерно распределяя ее по коже лица. Производитель отмечает, что она не тестировалась на животных и в состав средства входит множество растительных компонентов.

3. Осветляющий высококонцентрированный крем с витаминами Trimay Vita Tree Niacinamide Me Back Cream

Осветляющий высококонцентрированный крем с витаминами Trimay Vita Tree Niacinamide Me Back Cream. Фото: yandex.market.ru

Корейский крем для зрелой кожи с ниацинамидом в составе можно использовать в любое время года. Он выравнивает тон, уменьшает гиперпигментацию, количество заломов и мелких морщинок. Продукт подойдет для всех типов кожи, а включать его в уход стоит после 25 лет: тогда эффект будет более заметен. В отзывах пишут, что продукт отлично работает на более зрелой коже с явными признаками старения. Средство легко наносится, быстро впитывается и приятно пахнет. В составе есть еще и аллантоин, отличающийся противовоспалительными и восстанавливающими свойствами.

Для волос

1. Восстанавливающие ампулы против ломкости волос Paul Mitchell Super Strong Hair Lotion

Восстанавливающие ампулы против ломкости волос Paul Mitchell Super Strong Hair Lotion. Фото: yandex.market.ru

Ампулы для волос обычно используют курсами: со средством от Paul Mitchell стоит поступить также. Эта сыворотка отличается хорошим составом, направленным на восстановление структуры волос, стимуляцию роста и приданию блеска. В составе есть пантенол, ответственный за питание и увлажнение, и сборный коктейль из различных витаминов. Лучше всего эффект после применения виден на сухих и ломких волосах, но подходит продукт для любого их состояния.

2. Концентрат для волос «Золотой шелк» Hair Improver Ниацинамид + Биотин

Концентрат для волос «Золотой шелк» Hair Improver Ниацинамид + Биотин. Фото: yandex.market.ru

Бюджетный продукт для ухода за волосами не зря пользуется широкой популярностью. Производитель заявляет, что концентрат уменьшает жирность кожи головы, улучшает микроциркуляцию крови, что приводит к быстрому росту волос. Девушки в большинстве подтверждают, что продукт действительно рабочий. Волосы с ним приобретают дополнительный блеск, меньше жирнятся и чуть быстрее растут.

3. Nioxin Сыворотка против выпадения волос ANTI-HAIRLOSS SERUM

Nioxin Сыворотка против выпадения волос ANTI-HAIRLOSS SERUM. Фото: yandex.market.ru

У сыворотки от Nioxin есть клинически доказанная эффективность: она уменьшает выпадение волос на 20% через 8 недель применения. Ниацинамид в составе стимулирует процесс роста новых волос и укрепляет их стержень. За уменьшение выпадения отвечает комплекс лауриновой кислоты и кофеина. Производитель рекомендует наносить средство после мытья головы на слегка влажные волосы, а уже потом приступать к укладке. Сыворотка отлично подойдет тем, кто давно хочет уменьшить выпадение волос и придать им здоровое сияние.

Эффект от применения ниацинамида

Видимый эффект от применения ниацинамида проявляется не сразу. Можно назвать его накопительным. И, конечно, зависит итоговый результат от начального состояния кожи, ряда проблем, с которыми нужно справиться. Важно не забывать о сочетаемости активных веществ в уходовой косметике. Ниацинамид, как составляющее крема, сыворотки, маски или же другого средства, будет действовать постепенно.

Отзывы косметологов о ниацинамиде

Елена Васильева, дерматолог, косметолог:

— Хороший союз ниацинамид образует с арбутином и койевой кислотой, которые не дают появиться гиперпигментации. Вещества помогают минимизировать появление пигментных пятен и послеоперационных рубцов, борются с преждевременным старением кожи, а также способствуют снижению производства меланина.

Так как ниацинамид не обладает фотосенсибилизирующим действием и не повышает восприимчивость кожи к солнцу, то его можно использовать в летнее время года. Но очень важно обращать внимание и на другие компоненты и их концентрации, с которыми в содружестве работает этот витамин.

Ниацинамид добавляют в средства для ухода за кожей лица, тела и в состав продуктов для волос. Фото: karolina-grabowska, pexels.com

Наталья Щеплева, врач-дерматолог, трихолог:

— Ниацинамид стимулирует рост волос, усиливая синтез кератина, из которого они состоят (восстанавливает поврежденные луковицы и активизирует «спящие»). Помимо этого, вещество останавливает выпадение волос, придает им здоровый внешний вид, защищает от раннего появления седины.

Наиболее оптимальное использование ниацинамида — в виде сывороток и несмываемых препаратов, наносимых на длительное время, поскольку именно такой, длительный контакт витамина В3 с кожей головы делает более выраженным положительный эффект от глубокого проникновения ниацинамида.

Ниацинамид в косметике для лица: зачем он нужен?

Витамины полезны не только при приёме внутрь, но и при нанесении на кожу!

Этот компонент настолько популярен, что его можно встретить практически в каждой баночке корейской косметики.

Ниацинамид — это водорастворимый витамин группы В, который важен для здоровья всего организма и для кожи в том числе. Дефицит этого витамина приводит к старению кожи!

Он решает множество кожных проблем, поэтому его можно назвать универсальным!

Действие ингредиента на кожу

Может ли всего один компонент решить все ваши проблемы? Да, это реально!

Регулирует работу сальных желёз

Эффективно борется с акне и воспалениями

Осветляет пигментацию и следы пост-акне. В целом хорошо помогает выровнять тон и улучшить цвет лица, если кожа стала тусклой

Устраняет шелушения, зуд и раздражения. Для кожи с атопическим дерматитом ниацинамид очень актуален

Защищает кожу от воздействия УФ-лучей

Оказывает противовоспалительное и антимикробное действие

Помогает удерживать влагу в глубоких слоях кожи

Стимулирует синтез коллагена и эластина, что помогает значительно уменьшить проявления возрастных изменений и повысить упругость

Сужает поры

Интересный факт: ниацинамид оказывает положительное действие на волосы, усиливая кровообращение и стимулируя рост новых волосков. Благодаря этому компоненту волосы становятся крепкими и блестящими!

Какой коже подойдёт ниацинамид?

Без преувеличения, абсолютно всем типам кожи!

В случае с нормальной молодой кожей, он будет работать на увлажнение и бороться с несовершенствами кожи, а возрастная кожа полюбит его за anti-age эффект.

Подборка популярных средств с ниацинамидом:

Сыворотка от несовершенств Galac Niacin 2. 0 Essence Manyo. Если дело касается пигментации, то многие девушки предпочитают начать борьбу с ней в команде с этой эссенцией!

Помимо осветления, она ещё отлично восстанавливает липидный барьер, интенсивно увлажняет и борется с недостатками кожи.

У продукта приятная жидкая текстура, которую оценит любой тип кожи!

Осветляющий крем с ниацинамидом и растительным комплексом Meso Stem C Cream Isov.

Состав богат уникальными ингредиентами, благодаря чему не только пигментные пятна покинут ваше лицо, но и морщинки. А также, крем придаст коже сияние, защитит от воздействия ультрафиолета и свободных радикалов!

Средство обладает густой текстурой. Однако, легко распределяется и подойдёт любому типу кожи.

Локальный осветляющий крем с ниацинамидом Niacinamide W3 Toning Spot Cream Medi Peel.

Действие продукта построено на системе W3 — 3 шага к здоровой коже:

1 шаг — регулирует выработку меланина и осветляет пигментные пятна.

2 шаг — освежает цвет лица и устраняет тусклость.

3 шаг — улучшает цвет лица, восстанавливает липидный барьер и придаёт естественное сияние.

Сыворотка с цинком для проблемной кожи Anti Ac Serum Acnetrix Niacinamide 8% Zn-PCA 1% JsDerma. У пост-акне и пигментации нет шанса остаться на вашей коже!

Высокая концентрация ниацинамида мощно осветляет пигментированные участки, оказывает себорегулирующее действие и восстанавливает водный баланс.

А цинк в составе поможет в борьбе с высыпаниями и воспалениями. Особенно это актуально для подростковой кожи!

Другие статьи

#ингредиенты

Азелаиновая кислота в косметике

В этой статье мы подробнее расскажем об азелаиновой кислоте и сравним её со всеми известной салициловой!

Подробнее

19. 09.2022

#советы

Топ-5 корейских тонеров, которые точно не оставят вас равнодушными

В чем секрет здоровой и сияющей кожи кореянок? В первую очередь, в грамотном очищении и увлажнении.

Подробнее

20.05.2022

#советы

Какой корейский шампунь выбрать?

Гладкие, шелковистые и ухоженные волосы делают девушек еще более красивыми и привлекательными. Для того, чтобы волосы имели здоровый блеск, не секлись и не путались, важно правильно подобрать уходовые средства.

Подробнее

14.05.2022

10 Польза для кожи, местное применение или добавка, побочные эффекты

Что такое ниацинамид?

Ниацинамид, также называемый никотинамидом, представляет собой форму витамина B-3, необходимого питательного вещества. Дефицит B-3 может привести к заболеваниям кожи, почек и головного мозга. Прием ниацинамида может помочь предотвратить дефицит B-3.

Это питательное вещество имеет гораздо большее значение, особенно когда речь идет об общем состоянии кожи. Хотя необходимы дополнительные исследования, местный ниацинамид может помочь в лечении некоторых кожных заболеваний, включая акне и экзему.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о его преимуществах, о том, что нужно искать в продуктах, и многом другом.

Несмотря на сходство названий, ниацинамид — это не то же самое, что ниацин. Это два разных типа витамина B-3.

Однако ваш организм может вырабатывать ниацинамид из добавок ниацина, которые вы принимаете. Это происходит, когда в организме чрезмерное количество ниацина. Триптофан в организме также может превращаться в ниацинамид.

Прежде чем принимать витамин B-3 или другие добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В целом, ниацинамид может помочь создать белки в коже и удерживать влагу, чтобы предотвратить вредное воздействие окружающей среды.

Индивидуальные льготы включают:

Иммунитет . Ниацинамид помогает вырабатывать кератин, тип белка, который поддерживает вашу кожу упругой и здоровой.
Липидный барьер . Ниацинамид может помочь вашей коже создать керамидный (липидный) барьер, который, в свою очередь, помогает удерживать влагу. Это полезно для всех типов кожи, особенно если у вас экзема или зрелая кожа.
Уменьшает покраснение и появление пятен . Ниацинамид уменьшает воспаление, что может помочь уменьшить покраснение при экземе, акне и других воспалительных состояниях кожи.
Уменьшает появление пор . Сохранение кожи гладкой и увлажненной может иметь второстепенное преимущество — естественное уменьшение размера пор с течением времени.
Регулирует масло . Преимущества удержания влаги не только для людей с сухим типом кожи. Ниацинимид также может помочь регулировать количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами, и предотвратить перегрузку ваших желез.
Защищает от солнечных лучей . Ниацинамид может одновременно восстанавливать здоровые клетки кожи, а также защищать их от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами.
Лечит гиперпигментацию . Некоторые исследования показали, что 5-процентная концентрация ниацинамида может помочь осветлить темные пятна. Преимущества были замечены через четыре недели, но не более чем через два месяца. Это преимущество может быть связано с увеличением выработки коллагена.
Сокращает тонкие линии и морщины . Исследования также показали, что та же концентрация была полезна для уменьшения некоторых признаков повреждения солнцем, которое приходит с возрастом. Это включает в себя тонкие линии и морщины.
Защищает от окислительного стресса . Ниацинамид помогает строить клетки кожи, а также защищает их от стрессов окружающей среды, таких как солнечный свет, загрязнение окружающей среды и токсины.
Лечит прыщи . Ниацинамид может быть полезен при тяжелых формах акне, особенно при воспалительных формах, таких как папулы и пустулы. Со временем вы можете увидеть меньше поражений и улучшить текстуру кожи.

Сбалансированное питание — лучший способ получить микронутриенты, такие как витамин B-3. Вы должны принимать добавки только под наблюдением врача для лечения дефицита.

Когда речь идет об общем состоянии кожи, вы можете получить некоторые преимущества ниацинамида из продуктов, которые вы едите.

Витамин В-3 содержится в:

яйцах
злаках
зеленых овощах
бобах
рыбе
молоке здоровье кожи. Единственный способ убедиться, что ниацинамид решает ваши проблемы по уходу за кожей, — это использовать его местно.
Многие продукты с ниацинамидом для местного применения выпускаются в форме сывороток. Думайте о сыворотках как о дополнительных процедурах, которые решают отдельные проблемы кожи помимо регулярного очищения, тонизирования и увлажнения.
Сыворотку с ниацинамидом следует наносить после тонизирования, но перед увлажнением.
Некоторые моющие средства и кремы также содержат ниацинамид. Этот ингредиент также содержится в некоторых масках для лица, которые смываются после каждого использования.
Внимательно прочитайте этикетку каждого продукта и следуйте всем инструкциям по применению.
Концентрация ниацинамида может варьироваться в зависимости от продукта, хотя в большинстве составов он составляет 5 процентов или менее.
Некоторые отчеты предполагают, что 5-процентные формулы эффективны при лечении гиперпигментации и повреждений, связанных с воздействием солнца.
Если у вас чувствительная кожа, вы можете начать с более низкой концентрации. Формулы с 2-процентным содержанием ниацинамида могут облегчить симптомы экземы и подобных заболеваний.
Ниацинамид может быть указан как «ниацин» и «никотинамид» на этикетках продуктов.
Ниацинамид можно использовать вместе с другими активными ингредиентами для достижения оптимальных результатов.
Например, в некоторых отчетах предполагается, что дополнительный ниацинамид может хорошо работать вместе с медью, фолиевой кислотой и цинком для лечения акне.
Вы можете получить больше от сыворотки с ниацинамидом, используя ее вместе с гиалуроновой кислотой. Говорят, что гиалуроновая кислота увеличивает абсорбцию продукта.
Ниацинамид для местного применения обычно считается безопасным.
Люди, у которых уже была аллергия, могут с большей вероятностью столкнуться с аллергической реакцией. Это потому, что ниацинамид может заставить ваше тело высвобождать гистамин.
Вы можете избежать широко распространенных аллергических реакций и повышенной чувствительности к продукту, выполнив патч-тест:
1. Нанесите небольшое количество продукта на предплечье.
2. Подождите 24 часа.
3. Если вы начинаете испытывать покраснение, зуд или отек, промойте пораженный участок и прекратите использование.
4. Если у вас нет побочных эффектов, можно безопасно применять в другом месте.
Как и в случае с любым новым продуктом по уходу за кожей, вы, вероятно, не заметите значительных результатов в течение нескольких недель.
Хотя в большинстве доступных исследований описываются заметные улучшения после четырех недель использования, точных сроков нет.
Вы можете увидеть еще больше изменений на своей коже через восемь недель. Это включает в себя более гладкую, тонизированную и увлажненную кожу.
Если вы не видите никаких изменений в течение нескольких месяцев, возможно, пришло время проконсультироваться с дерматологом. Они могут оценить ваш режим ухода за кожей и посоветовать, какие продукты использовать, изменения в рационе, которые могут улучшить здоровье вашей кожи, и многое другое.
При ежедневном местном применении ниацинамид может оказать положительное влияние на общее состояние кожи. Ингредиент может помочь уменьшить воспаление и гиперпигментацию, сгладить общую текстуру кожи и осветлить ее.
Может пройти несколько недель, прежде чем вы заметите заметное улучшение, поэтому важно набраться терпения и придерживаться привычного режима.
Вы не должны принимать добавки ниацинамида, если только ваш врач или другой поставщик медицинских услуг не пропишет их для лечения дефицита B-3 или другого основного заболевания.
10 Польза для кожи, местное применение или добавка, побочные эффекты
Что такое ниацинамид?
Ниацинамид, также называемый никотинамидом, представляет собой форму витамина B-3, необходимого питательного вещества. Дефицит B-3 может привести к заболеваниям кожи, почек и головного мозга. Прием ниацинамида может помочь предотвратить дефицит B-3.
Это питательное вещество имеет гораздо большее значение, особенно когда речь идет об общем состоянии кожи. Хотя необходимы дополнительные исследования, местный ниацинамид может помочь в лечении некоторых кожных заболеваний, включая акне и экзему.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о его преимуществах, о том, что нужно искать в продуктах, и многом другом.
Несмотря на сходство названий, ниацинамид — это не то же самое, что ниацин. Это два разных типа витамина B-3.
Однако ваш организм может вырабатывать ниацинамид из добавок ниацина, которые вы принимаете. Это происходит, когда в организме чрезмерное количество ниацина. Триптофан в организме также может превращаться в ниацинамид.
Прежде чем принимать витамин B-3 или другие добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В целом, ниацинамид может помочь создать белки в коже и удерживать влагу, чтобы предотвратить вредное воздействие окружающей среды.
Индивидуальные льготы включают:
- Иммунитет . Ниацинамид помогает вырабатывать кератин, тип белка, который поддерживает вашу кожу упругой и здоровой.
- Липидный барьер . Ниацинамид может помочь вашей коже создать керамидный (липидный) барьер, который, в свою очередь, помогает удерживать влагу. Это полезно для всех типов кожи, особенно если у вас экзема или зрелая кожа.
- Уменьшает покраснение и появление пятен . Ниацинамид уменьшает воспаление, что может помочь уменьшить покраснение при экземе, акне и других воспалительных состояниях кожи.
- Уменьшает появление пор . Сохранение кожи гладкой и увлажненной может иметь второстепенное преимущество — естественное уменьшение размера пор с течением времени.
- Регулирует масло . Преимущества удержания влаги не только для людей с сухим типом кожи. Ниацинимид также может помочь регулировать количество кожного сала, вырабатываемого сальными железами, и предотвратить перегрузку ваших желез.
- Защищает от солнечных лучей . Ниацинамид может одновременно восстанавливать здоровые клетки кожи, а также защищать их от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами.
- Лечит гиперпигментацию . Некоторые исследования показали, что 5-процентная концентрация ниацинамида может помочь осветлить темные пятна. Преимущества были замечены через четыре недели, но не более чем через два месяца. Это преимущество может быть связано с увеличением выработки коллагена.
- Сокращает тонкие линии и морщины . Исследования также показали, что та же концентрация была полезна для уменьшения некоторых признаков повреждения солнцем, которое приходит с возрастом. Это включает в себя тонкие линии и морщины.
- Защищает от окислительного стресса . Ниацинамид помогает строить клетки кожи, а также защищает их от стрессов окружающей среды, таких как солнечный свет, загрязнение окружающей среды и токсины.
- Лечит прыщи . Ниацинамид может быть полезен при тяжелых формах акне, особенно при воспалительных формах, таких как папулы и пустулы. Со временем вы можете увидеть меньше поражений и улучшить текстуру кожи.
Сбалансированное питание — лучший способ получить микронутриенты, такие как витамин B-3. Вы должны принимать добавки только под наблюдением врача для лечения дефицита.
Когда речь идет об общем состоянии кожи, вы можете получить некоторые преимущества ниацинамида из продуктов, которые вы едите.
Витамин В-3 содержится в:
- яйцах
- злаках
- зеленых овощах
- бобах
- рыбе
- молоке здоровье кожи. Единственный способ убедиться, что ниацинамид решает ваши проблемы по уходу за кожей, — это использовать его местно.
  Многие продукты с ниацинамидом для местного применения выпускаются в форме сывороток. Думайте о сыворотках как о дополнительных процедурах, которые решают отдельные проблемы кожи помимо регулярного очищения, тонизирования и увлажнения.
  Сыворотку с ниацинамидом следует наносить после тонизирования, но перед увлажнением.
  Некоторые моющие средства и кремы также содержат ниацинамид. Этот ингредиент также содержится в некоторых масках для лица, которые смываются после каждого использования.
  Внимательно прочитайте этикетку каждого продукта и следуйте всем инструкциям по применению.
  Концентрация ниацинамида может варьироваться в зависимости от продукта, хотя в большинстве составов он составляет 5 процентов или менее.
  Некоторые отчеты предполагают, что 5-процентные формулы эффективны при лечении гиперпигментации и повреждений, связанных с воздействием солнца.
  Если у вас чувствительная кожа, вы можете начать с более низкой концентрации. Формулы с 2-процентным содержанием ниацинамида могут облегчить симптомы экземы и подобных заболеваний.
  Ниацинамид может быть указан как «ниацин» и «никотинамид» на этикетках продуктов.
  Ниацинамид можно использовать вместе с другими активными ингредиентами для достижения оптимальных результатов.
  Например, в некоторых отчетах предполагается, что дополнительный ниацинамид может хорошо работать вместе с медью, фолиевой кислотой и цинком для лечения акне.
  Вы можете получить больше от сыворотки с ниацинамидом, используя ее вместе с гиалуроновой кислотой. Говорят, что гиалуроновая кислота увеличивает абсорбцию продукта.
  Ниацинамид для местного применения обычно считается безопасным.
  Люди, у которых уже была аллергия, могут с большей вероятностью столкнуться с аллергической реакцией. Это потому, что ниацинамид может заставить ваше тело высвобождать гистамин.
  Вы можете избежать широко распространенных аллергических реакций и повышенной чувствительности к продукту, выполнив патч-тест:
  1. Нанесите небольшое количество продукта на предплечье.
  2. Подождите 24 часа.
  3. Если вы начинаете испытывать покраснение, зуд или отек, промойте пораженный участок и прекратите использование.
  4. Если у вас нет побочных эффектов, можно безопасно применять в другом месте.
  Как и в случае с любым новым продуктом по уходу за кожей, вы, вероятно, не заметите значительных результатов в течение нескольких недель.
  Хотя в большинстве доступных исследований описываются заметные улучшения после четырех недель использования, точных сроков нет.
  Вы можете увидеть еще больше изменений на своей коже через восемь недель. Это включает в себя более гладкую, тонизированную и увлажненную кожу.
  Если вы не видите никаких изменений в течение нескольких месяцев, возможно, пришло время проконсультироваться с дерматологом.