Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог

https://rsport.ria.ru/20200920/sakhar-1577502729.html

Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог

Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог — РИА Новости Спорт, 14.09.2021

Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог

Причина бессонницы и кариеса — это сладкое, считает эндокринолог Татьяна Бочарова, и рассказывает РИА Новости, что происходит, когда его исключают из рациона. РИА Новости Спорт, 14.09.2021

2020-09-20T10:45

2020-09-20T10:45

2021-09-14T13:20

зож

питание

диета

здоровье

сахар

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/84153/67/841536767_101:1143:1427:1889_1920x0_80_0_0_ce91173d91baafeffc18a5bb14feda1c.jpg

Причина бессонницы и кариеса — это сладкое, считает эндокринолог Татьяна Бочарова, и рассказывает РИА Новости, что происходит, когда его исключают из рациона. Для многих является открытием, что сладкое — не только сахар-песок, конфеты и торты. «Продукты, которые попадают к нам на стол, часто содержат добавленный сахар — от фруктовых йогуртов и творожков до соуса чили. Таким образом, полностью отказаться от сладкого невозможно. Но реалистично снизить его долю в своем питании», — говорит эндокринолог.Придется читать этикетки: продукты, где больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов — слишком сладкие. Производители по-разному обозначают сахар на упаковках. Он может фигурировать под несколькими наименованиями, например гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и так далее. Через один деньПервое, что можно сделать для себя, если вы решили отказаться от сладкого, — наедаться во время основных приемов пищи. Для этого включите в рацион медленные углеводы — макароны и цельнозерновые крупы: бурый или коричневый рис, перловую, овсяную, гречневую каши — они позволят долгое время ощущать себя сытым и избегать желания перекусить.Уже в первый день такого питания вы ощутите себя вечером бодрее, чем обычно. День пройдет без перепадов уровня глюкозы, и настроение будет ровным.Два-три дняАппетит станет стабильнее. Вы заметите, что уйдет психологическая зависимость от еды: перестанет тянуть что-то «пожевать от скуки» или заесть стресс. Сон станет крепче: сладкое не только дает кратковременный рост дофамина (гормона удовольствия), но и стимулирует выработку кортизола (гормона стресса). Если вас регулярно клонит в сон днем, но вы испытываете проблемы с засыпанием ночью, проверьте, сколько сладкого в вашем меню.Пять днейВкусовые рецепторы станут чувствительнее. Например, вкус фруктов и овощей будет выраженнее; вы ощутите характер зернового кофе, который проявляется, если не добавлять в него сахар.Улучшится состояние кишечника. «Сладкое расшатывает баланс микрофлоры, провоцирует вздутие живота, развитие дисбактериоза, а также мешает усваивать витамины и минералы. В частности, железо, кальций, магний, фосфор, витамины А, D, Е и многие другие полезные вещества всасываются в кишечнике», — говорит специалист. Изменится состояние кожи: сахар — причина разрушения коллагена, белка, который делает кожу эластичнее и не дает образовываться морщинам раньше времени.Семь днейВес снизится на 800 граммов — один килограмм, даже если количество калорий останется прежним. Причина — вы возьмете под контроль инсулин и жидкость не будет задерживаться в организме. Тело начнет расходовать собственные запасы жира.Тридцать днейЧерез месяц все эти изменения станут более выраженными — отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни. ГодВы не только похудеете, но и, с высокой долей вероятности, не вернетесь к прежнему весу. Улучшится иммунная система. «Вы будете реже посещать стоматолога, поскольку в результате расщепления сахара во рту образуется кислота, которая повреждает поверхность зубов, что в долгосрочной перспективе приводит к кариесу», — считает Татьяна Бочарова. Положительные изменения из-за отказа от сладкого будут явными.

https://rsport.ria.ru/20200203/1564185614.html

https://rsport.ria.ru/20200915/son-1577277878.html

https://rsport.ria.ru/20200916/gazirovka-1577316475.html

https://rsport.ria.ru/20200818/1575940598.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Владимир Мясников

Владимир Мясников

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/84153/67/841536767_0:466:1427:1536_1920x0_80_0_0_8162597d699f3b23bd808261655d5506.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Владимир Мясников

питание, диета, здоровье, сахар

ЗОЖ, Питание, Диета, Здоровье, Сахар

Причина бессонницы и кариеса — это сладкое, считает эндокринолог Татьяна Бочарова, и рассказывает РИА Новости, что происходит, когда его исключают из рациона.

Для многих является открытием, что сладкое — не только сахар-песок, конфеты и торты. «Продукты, которые попадают к нам на стол, часто содержат добавленный сахар — от фруктовых йогуртов и творожков до соуса чили. Таким образом, полностью отказаться от сладкого невозможно. Но реалистично снизить его долю в своем питании», — говорит эндокринолог.

Придется читать этикетки: продукты, где больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов — слишком сладкие. Производители по-разному обозначают сахар на упаковках. Он может фигурировать под несколькими наименованиями, например гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и так далее.

3 февраля 2020, 14:00ЗОЖ

Что произойдет с организмом, если отказаться от сахара

Через один день

Первое, что можно сделать для себя, если вы решили отказаться от сладкого, — наедаться во время основных приемов пищи.

«Не совмещайте отказ от сладкого с диетой, во всяком случае на начальном этапе — не нужно постоянно быть полуголодным. Организм окажется в новых для себя условиях, и лучше привыкнуть к ним, а потом уже урезать калории — так будет гораздо проще», — предлагает Татьяна Бочарова.

Для этого включите в рацион медленные углеводы — макароны и цельнозерновые крупы: бурый или коричневый рис, перловую, овсяную, гречневую каши — они позволят долгое время ощущать себя сытым и избегать желания перекусить.

Уже в первый день такого питания вы ощутите себя вечером бодрее, чем обычно. День пройдет без перепадов уровня глюкозы, и настроение будет ровным.

15 сентября 2020, 17:05ЗОЖ

Как высыпаться и чувствовать себя бодрым? Пять проверенных способов

Два-три дня

Аппетит станет стабильнее. Вы заметите, что уйдет психологическая зависимость от еды: перестанет тянуть что-то «пожевать от скуки» или заесть стресс. Сон станет крепче: сладкое не только дает кратковременный рост дофамина (гормона удовольствия), но и стимулирует выработку кортизола (гормона стресса).

Если вас регулярно клонит в сон днем, но вы испытываете проблемы с засыпанием ночью, проверьте, сколько сладкого в вашем меню.

Пять дней

Вкусовые рецепторы станут чувствительнее. Например, вкус фруктов и овощей будет выраженнее; вы ощутите характер зернового кофе, который проявляется, если не добавлять в него сахар.

Улучшится состояние кишечника. «Сладкое расшатывает баланс микрофлоры, провоцирует вздутие живота, развитие дисбактериоза, а также мешает усваивать витамины и минералы. В частности, железо, кальций, магний, фосфор, витамины А, D, Е и многие другие полезные вещества всасываются в кишечнике», — говорит специалист.

Изменится состояние кожи: сахар — причина разрушения коллагена, белка, который делает кожу эластичнее и не дает образовываться морщинам раньше времени.

16 сентября 2020, 15:40ЗОЖ

Что произойдет с организмом, если регулярно пить газировку

Семь дней

Вес снизится на 800 граммов — один килограмм, даже если количество калорий останется прежним. Причина — вы возьмете под контроль инсулин и жидкость не будет задерживаться в организме. Тело начнет расходовать собственные запасы жира.

Тридцать дней

Через месяц все эти изменения станут более выраженными — отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни.

18 августа 2020, 15:15ЗОЖ

Дыня или арбуз? Врач рассказала, какой продукт полезнее

Вы не только похудеете, но и, с высокой долей вероятности, не вернетесь к прежнему весу. Улучшится иммунная система.

«Вы будете реже посещать стоматолога, поскольку в результате расщепления сахара во рту образуется кислота, которая повреждает поверхность зубов, что в долгосрочной перспективе приводит к кариесу», — считает Татьяна Бочарова. Положительные изменения из-за отказа от сладкого будут явными.

7 поразительных изменений • INMYROOM FOOD

Обзоры

Отказ от сахара — это важная победа над собой и своими привычками. Рассказываем, что изменится в вашем организме, если вы перестанете есть продукты с содержанием сахара.

Отказаться от сахара не так просто, как кажется на первый взгляд. Не верите? Попробуйте прожить без сладкого хотя бы несколько дней. Только помните, что даже безобидные на первый взгляд продукты содержат очень много сахара.

Обезжиренные йогурты, фруктовые соки, протеиновые и зерновые батончики, молоко, кофейные коктейли и даже кетчуп: список можно продолжать еще очень долго, но сегодня мы решили заострить внимание на другом.

Говорят, что требуется всего 21 день, чтобы избавиться от вредной привычки. Научитесь следить за своим питанием, изучайте этикетки и составьте сбалансированный рацион (чтобы организм получал глюкозу из жиров и белков) — и вы удивитесь, какие поразительные изменения произойдут с вашим телом.

Улучшится состояние кожи

Сахар запускает воспалительную реакцию в организме — гликирование. За отеки, сухую и нечистую кожу, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару. Говоря проще, сладости крадут нашу молодость и красоту.

Стоит отказаться от сладкого, и вы увидите, что кожа стала чистой и гладкой. Вас больше не будут беспокоить проявления акне, а лицо будет выглядеть отдохнувшим, здоровым и сияющим.

Пропадет зависимость от еды

Механизм действия сахарной зависимости схож с наркотической. Происходит это так: вы съедаете пирожное, ваш мозг получает удовольствие и просит очередную порцию сладкого. Неодолимое желание съесть десерт — горькое последствие злоупотребления сахаросодержащих продуктов.

Если вы исключите из рациона скрытые источники сахара (фруктозу, мальтозу, лактозу, мальтодекстрин, ксилит, сорбит и другие), вы заметите, что ваша зависимость от еды улетучивается на глазах. Вы больше не будете заедать стресс или переедать от скуки, и научитесь относиться к приему пищи как к получению энергии и заботе о своем организме.

Вы больше не будете страдать от перепадов настроения

Не секрет, что еда влияет на наше настроение: мозг воспринимает ее как награду, а когда мы голодаем, он запускает гормоны стресса. Уровень сахара тоже контролирует наше душевное состояние. Только если вы чувствуете себя намного лучше сразу после того, как съели что-то сладкое, в долгосрочной перспективе употребление сладкого приводит к депрессии, ослабляя выработку дофамину и делая вас бессильными перед раздражителями.

Заменив сахаросодержащие продукты в на полезные жиры (яйца, орехи, красная рыба и птица), вы больше не будете «скакать» от ложной эйфории к подавленному состоянию, а ваше настроение наконец станет ровным.

Днем вы будете чувствовать себя бодро, а ночью — спокойно спать

Несмотря на то что сахар дарит нам удовольствие и эндорфины, он не является антидепрессантом: наоборот, сахар запускает выработку сильного гормона стресса кортизола. Будьте внимательны: беспричинная сонливость днем и мучительная бессонница ночью могут быть вызваны злоупотреблением сладким.

Попробуйте хотя бы неделю продержаться без сахаросодержащих продуктов, и ваш сон восстановится, вы начнете быстрее засыпать, а просыпаться — гораздо приятнее и легче.

Улучшатся ваши память и концетрация

Многими исследованиями было доказано, что неумеренное употребление сладкого может привести к ухудшению памяти. Переизбыток сахара негативно влияет на связи между клетками мозга, создает препятствия для поступления крови в мозг, а значит, притупляет способность учиться, работать и концентрироваться.

Если вы хотите сохранить остроту и ясность ума, а также хорошую память, не злоупотребляйте вредными сладостями. При острой необходимости делайте исключения только для горького шоколада.

Снизится риск заболеть

Увлечение шоколадками и конфетами вредит пищеварению, а также иммунной системе, поскольку из-за высоких доз сахара нарушается всасывание полезных витаминов и микроэлементов.

Это еще не все: высокий уровень сахара в крови напрямую влияет на здоровье сердца и сосудов, повышая риск развития гипертонической болезни, стенокардии и дистрофии миокарда. Ну, и «на десерт» — именно сладости сильнее других продуктов «бьют» по костной ткани, провоцируя развитие кариеса, пародонтоза и даже остеопороза.

Вы сможете построить фигуру своей мечты

Самый очевидный вред от сахара — лишние килограммы. Замедленный метаболизм и высокое содержание жировой ткани в теле — не что иное, как результат злоупотребления продуктами с большим содержанием углеводов.

Отказавшись от сахара, вы сможете построить фигуру своей мечты, подтянутую и здоровую, а также избавиться от лишних килограммов. Поддерживать идеальный вес будет просто, ведь вы привыкните к правильному питанию и просто не захотите расставаться с лучшей версией себя — энергичной, здоровой и счастливой.

Как справиться с отвержением через Евангелие

0,00 $ Корзина

Поиск

02 марта 2016

Отвержение — часть мира 90. Оно проявляется в бесконечном разнообразии форм: отсутствие работы, родитель, чье одобрение всегда кажется недосягаемым, родитель, решивший в конце концов не быть твоим родителем, супруг, который однажды приходит домой, чтобы сказать, что нет. больше любит вас или что он любит кого-то другого, друга, который внезапно ослепляет вас своим предательством, ребенка, который отворачивается от вашей любви.

Несомненно, отвержение вызывает острое страдание. Он разрезает затянувшиеся раны, которые могут расколоться во многих направлениях. Он проникает глубоко в память, изменяя то, как мы видим себя, других, ситуации и даже Бога.

Совсем недавно я сообщил своей подруге хорошие новости о возможностях работы, которые ей идеально подошли бы. Но вместо того, чтобы ответить воодушевлением, она была робкой и напуганной из-за двух неприятных случаев отказа, связанных с работой, в ее прошлом.

Размышляя о своей подруге, о том, как неприятие окрасило ее и мою жизнь, я задался вопросом: «Как Иисус говорит об этом?» Где Евангелие в нашем опыте отвержения?

Отверженный Иисус

Писание говорит, что Иисус не первосвященник, который не способен сочувствовать нашей слабости (Евреям 4:15), но действительно ли оно говорит что-нибудь о этой слабости, о боли отвержения? Сочувствие — это одно, но знает ли Иисус о такой боли?

Да. Евангелие покрывает отвержение. Иисус действительно испытал это… на самом деле, совсем немного. В этом красота двойственной природы нашего Спасителя. Будучи в полной мере Богом, он выбрал низвержение в человечность страдания . Таким образом, каждая грань земной жизни Христа была затронута отвержением.

Давайте рассмотрим некоторые из этих граней и то, как они указывают нам на Евангелие.

Иисус столкнулся с неприятием со стороны членов семьи.

Писание говорит нам, что «даже братья его не уверовали в Него» (Иоанна 7:5). Собственная семья Иисуса отвергла его как Мессию. В своей жизни среди нас Иисус был сыном, братом, может быть, даже дядей. У него были человеческие отношения, которые разрывали его, когда на любовь не отвечали, ее не хотели, не принимали.

Иисус столкнулся с неприятием своей общины.

Когда Иисус вернулся в свой родной город Назарет, соседи, с которыми он вырос, и друзья семьи «обиделись на него» (от Матфея 13:57). Он сказал, что он был «без чести» в своем родном городе. Писание даже говорит, что Иисус «не совершил там многих чудес по неверию их» (ст. 58). Он знает, что значит потерять любовь и поддержку общества, почувствовать себя нежеланным в месте, которое когда-то было домом.

Иисус столкнулся с неприятием со стороны людей, которые когда-то утверждали, что любят его.

Христос в своем богоподобии предсказал и предательство Иуды, и отречение Петра. Он предвидел это. Но его человечность все же испытала боль. Иисус «смутился духом», когда предсказал Иуду (Иоанна 13:21). Подумай об этом. Он только что омыл парню ноги несколькими стихами ранее, символизируя отдание за него самой своей жизни. Петр, который заявлял о своей любви и преданности Иисусу более горячо, чем кто-либо другой, отказывался даже от общения с ним в течение нескольких часов. Внезапное, полное, душераздирающее отвержение… да, Иисус чувствовал это.

Иисус столкнулся с отвержением своего Отца.

В ночь своего ареста Иисус «весьма опечалился даже до смерти» (Матфея 26:38). Он был в такой тоске, что начал потеть кровью (Луки 22:44). Я думаю, что больше, чем мысли о приближающейся физической боли, привели Иисуса в такое состояние. Я думаю, это было знание того, что он скоро будет разлучен и покинут своим Отцом. Когда он висел на кресте, умирая, Иисус воскликнул: «Боже Мой, Боже Мой, почему Ты оставил Меня?» (Матфея 27:46). Интересно, что он не спросил: «Почему мне так больно?» или «Почему я должен это терпеть?» Он спросил: «Почему ты бросил меня?»

Иногда, думая о смерти Христа и о том, что она сделала для нас, мы упускаем из виду, что она сделала с Ним. Его Отец, с которым он был в постоянном общении любви еще до начала времен, был внезапно вынужден отказаться от этой любви и повернуться спиной из-за нашего греха, который покрыл Иисуса, когда он умер. Как вы думаете, нуждался ли когда-нибудь Иисус в любви Отца или желал ее больше, чем в тот момент?

Спасение от отверженности

Отверженность — серьезный источник боли для многих из нас. Это действительно приятное утешение — знать, что Иисус понимает нашу боль самым реальным образом, что Он разделяет бремя. Но когда мы смотрим на его жизнь на земле и на все, что он претерпел ради нас, мы видим, что на самом деле это нас кто может идентифицировать себя с он , а не наоборот. Он сначала испытал все, что мы теперь переживаем, чтобы все это искупить, все покрыть благодатью.

Что превосходит утешение, так это знание того, что Евангелие является непоколебимым, неизменным ответом на отвержение. На самом деле отвержение в первую очередь создало потребность в Евангелии. Грех вошел в мир, потому что два человека отвергли Бога и Его заповедь. Затем, в свою очередь, они столкнулись с вечным отвержением Бога. Мы также были подвергнуты проклятию отделения от Его благосклонности и привязаны к Его гневу.

Но Иисус искупил нас от этого проклятия, взяв его на Себя. Искупить — значит выкупить, принять, выбрать. Это противоположно отказу. Силой Евангелия мы получили «Дух усыновления» (Римлянам 8:15). Это постоянное, обязательное принятие. Мы знаем, что теперь ничто не может отделить нас от любви Отца (Римлянам 8:38-39). Отвержение человека становится таким незначительным в свете истины, что через Евангелие мы получаем безоговорочную вечную любовь и принятие Бога.

Что может сделать с нами неприятие человека, если Всемогущий Бог в конечном счете за нас?

Можете ли вы назвать другие способы применения Евангелия к ситуациям и чувствам отвержения?

Кейтлин Пласенсия

Кейтлин Уильямс служит директором детского служения в Евангелической свободной церкви Орчард в Нортфилде, штат Иллинойс. Она любит хорошие книги, хорошие беседы и долгий сон.

Статьи по теме

Подключайтесь

Кампусы в Арлингтон-Хайтс, Баррингтоне, Итаске, Маренго, Нортфилде и Вернон-Хиллз.

Колин Смит

Старший пастор

Посетите Сад

Получите

Откройте Библию Еженедельная электронная почта

Наш еженедельный электронный контент и ресурсы связывают вас с последними новостями и ресурсами.

Поиск

Пожертвование

Поиск

Поиск

Инструменты и обучение

Поиск

Проповеди

10 преимуществ отказа, которые вас обязательно впечатлят

Как и большинство писателей, я уже давно потерял счет количеству отказов, которые я получил. Отказы в письменных материалах («Это не соответствует нашим потребностям в данный момент»), отказы на собеседованиях («Вы очень умны и, кажется, могли бы быть полезными, но мы решили нанять кого-то другого»). ) и даже отказов в личной жизни («Ты милый парень, Джей С., и ты мне очень нравишься, но…»). Отказы в том, в том и в другом. Если есть что-то, что я знаю очень, очень хорошо, так это отказ. Я также знаю медленно тлеющий гнев в животе, разочарование и отчаяние, которое приходит с ним. Если вас когда-либо отвергали, и вы чувствовали, что хотите закатить настоящую трехлетнюю истерику, установите новый световой люк, разбив ваш диван через потолок, или просто сядьте в угол и плачьте, пока ваш тело сморщивается в мумию, тогда ты точно знаешь, что я чувствовал, и вы знаете, что я знаю, как вы себя чувствуете.

Отвержение — неприятная, но необходимая часть человеческого опыта. Каждый испытывает отвержение в какой-то момент своей жизни, осознает он это или нет. Многие люди, пережившие это, никогда не осознают преимущества отказа. Хотя это может показаться противоречивым, спросите любого, кому когда-либо отказывали в приеме на работу или кто-то, о ком он заботился, сказал, что он не заинтересован в таком человеке. В большинстве случаев отказ на самом деле может быть очень положительным моментом, если вы просто посмотрите на него с правильной стороны. Вот 10 преимуществ отказа, которые следует учитывать в следующий раз, когда вы окажетесь в таком положении.

1. Отказ побуждает нас работать лучше.

«Вакансия занята». «Это не то, что мы сейчас ищем». «Ты милый парень/девушка, но…» Ой! Мы все были там и делали это в какой-то момент, и это, несомненно, расстраивает. Когда вы сталкиваетесь с отказом, это может быть признаком того, что вам нужно делать что-то, чем вы не являетесь, или перестать делать то, чем вы являетесь. Выяснение того, что это такое, поможет вам стать лучше и меньше испытывать отторжение в будущем.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

2.

Отказ напоминает нам, что мы люди.

Каждый — звезда своего собственного фильма, и это может привести к понятному, но неточному ощущению собственной важности в более широкой схеме вещей. Отказ на самом деле хорошая вещь, потому что каждый в какой-то момент может выдержать, чтобы его опустили на одну или две привязки. Отвержение помогает нам в этом, потому что оно напоминает нам, что все мы всего лишь люди, какими бы экстраординарными мы ни хотели казаться.

3. Отказ учит терпению.

Некоторые виды отказа могут быть болезненными, в то время как другие могут быть просто разрушительными. Неполучение той работы, на которую вы потратили месяц, пересылая резюме, электронные письма и факсы туда и обратно, может быть одним из худших отказов, потому что счета и шкаф не заботятся о ваших обидах. Тем не менее, это тот случай, когда отказ может действительно помочь вам, научив вас быть терпеливым и продолжать двигаться. Вы можете не получить то, что хотите сразу, но если вы готовы усердно работать и набраться терпения, вы в конечном итоге окажетесь там, где хотите быть.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Отвержение заставляет нас искать разные пути.

Иногда отказ — это способ жизни сказать нам, что нам нужно искать другой путь, чтобы достичь того, чего мы хотим. Может быть, путь, который мы пытаемся пройти, чтобы достичь наших целей, совершенно неверен для нас, или, может быть, есть лучший путь, но мы просто еще не поняли его. Отказ может быть положительным опытом, если вы готовы пойти другим путем или попробовать новый способ добиться того же.

5. Отказ заставляет нас переоценивать себя.

Многие плохо переносят отказ. Это естественно. Отказ — это болезненный опыт. Однако, когда кто-то слышит одно и то же достаточное количество раз, он обычно начинает слушать. «У вас отличные навыки работы с числами, но вы не слишком сильны в общении с другими людьми», — пример такого отказа. Научиться переделывать себя, чтобы стать более целеустремленными, более ориентированными на людей, или изменять аспекты своей личности, чтобы лучше ладить с окружающими, — важное преимущество отказа, которое люди склонны упускать из виду.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

6. Отказ заставляет нас пересмотреть наши цели.

Как биологический вид мы склонны игнорировать предупреждающие знаки, которые служат нам во благо, как человек, который с трудом проходит программу MBA, потому что всю жизнь твердил, что это билет к деньгам и власти, хотя на самом деле он хочет делать, это играть на скрипке в оркестре. Затем человек проходит собеседование, и ему говорят, что он ужасно неквалифицирован. В то же время местный оркестр ищет скрипача на третье место. Ваши страсти всегда будут сиять, и иногда отказ — это способ заставить мир задуматься о той несбыточной мечте, к которой мы всегда стремились, а не о «безопасной цели», которая в конечном итоге сделает нас несчастными.

7. Отказ создает возможности для перемен.

Вспомните, когда в последний раз кто-то сказал: «Я бы никогда не нашел эту работу/не встретил этого человека/переехал в это место, если бы другое место не отказало мне в приеме на работу/человек не отказался жениться на мне/город больше доступных рабочих мест». Отказ может быть мощной силой для анализа того, почему мы идем к целям, которые мы делаем, и что такого в этих целях, что побуждает нас двигаться вперед или прочь. Это также может быть хорошим временем для самоанализа и размышлений о причинах выбора определенных вещей, людей, работы или ситуаций. Если бы мы только нашли время, чтобы прислушаться к себе об этих вещах, как раса, мы были бы намного счастливее и намного увереннее в себе и своих инстинктах.

8. Отвержение дает нам новый взгляд на вещи.

Время от времени у всех возникает туннельное зрение. Мы сосредотачиваемся на одной цели, одном человеке или одной мечте, исключая все остальное. Отказ может дать нам время сделать паузу и еще раз взглянуть на наши цели и то, как мы пытаемся их достичь. В этом случае идея состоит в том, чтобы посмотреть вокруг новыми глазами и рассмотреть не только новые способы достижения той же цели, но и то, как мы видим наши цели и мечты.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

9. Отказ делает нас сильнее.

Есть старая поговорка: «Сильнейшая рыба та, которая плывет против течения». Часто может казаться, что отказ полностью останавливает вас, но на самом деле он дает вам возможность сопротивляться. Люди становятся сильнее не тогда, когда все работает на них, а тогда, когда их заставляют справляться с неожиданным или нежелательным. Таким образом, отказ помогает нам, показывая нам, насколько мы сильны, находчивы и способны, когда фишки падают.

10. Отказ — это возможность для роста.

Отказ не обязательно должен быть автоматически отрицательным. Вместо этого попробуйте смотреть на отказ как на шанс для вас расти и учиться как личность.