Салат курица помидоры огурцы сыр: Салат грудка куриная, сыр и помидоры рецепт с фото пошагово и видео
Рецепт Салат курица огурец помидоры. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.2 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 83. 3 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Салат с курицей, грибами, огурцами и помидорами
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту
Ингредиенты
Калорийность
Шаги (8)
Комментарии (0)
Похожие рецепты
Ингредиенты
Введите значение
Куриное филе
200 гр.
Грибы
150 гр.
Лук репчатый
1 шт.
Помидоры свежие
2 шт.
Сыр
150 гр.
Соль
по вкусу
Майонез
80 гр.
Зелень
по желанию
Масло растительное
2 ст.л.
Процесс приготовления
Ставим на огонь воду, доводим до кипения и отвариваем в ней куриное филе в течении 20-30 мин. Нарезаем филе кубиками.
Лук чистим от шелухи и мелко режем ножом.
Грибы также режем небольшими кусочками.
Разогреваем сковороду, смазанную растительным маслом и обжариваем лук и грибы 10-15 мин. на умеренном огне. Лук должен стать мягким и румяным.
Сыр натираем с помощью крупной терки.
Помидоры промываем, удаляем черешок и режем кубиками небольшого размера.
Зелень моем и мелко крошим ножом.
Теперь выкладываем продукты слоями в глубокой тарелке. Сразу кладем куриное филе, солим и делаем сеточку из майонеза, затем выкладываем грибы с луком, снова делаем сеточку, теперь слой помидоров, еще одну сеточку и посыпаем все сыром и зеленью.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
8.33%
Витамин В1
4%
Витамин В2
9.66%
Витамин В4
5.89%
Витамин В5
3.86%
Витамин В6
8.69%
Витамин В9
1.34%
Витамин В12
11.44%
Витамин С
7.63%
Витамин D
1.51%
Витамин E
33.46%
Биотин
4.08%
Витамин К
3.87%
Витамин РР
19.96%
Калий
6.27%
Кальций
19.
36%
Кремний
4.96%
Магний
6.09%
Натрий
40.81%
Сера
19.42%
Фосфор
19.48%
Хлор
19.47%
Алюминий
197.57%
Железо
4.47%
Йод
1.03%
Кобальт
30.61%
Литий
5.23%
Марганец
2.57%
Медь
5.02%
Никель
0.17%
Рубидий
2319.14%
Селен
0.24%
Фтор
0.9%
Хром
4.13%
Цинк
9.26%
Бор
4084.01%
Ванадий
3.5%
Молибден
4.56%
Витамин A
71.43%
Витамин В1
34.
24%
Витамин В2
82.78%
Витамин В4
50.5%
Витамин В5
33.1%
Витамин В6
74.49%
Витамин В9
11.45%
Витамин В12
98%
Витамин С
65.35%
Витамин D
12.9%
Витамин E
286.75%
Биотин
34.95%
Витамин К
33.2%
Витамин РР
171.02%
Калий
53.77%
Кальций
165.9%
Кремний
42.5%
Магний
52.17%
Натрий
349.78%
Сера
166.47%
Фосфор
166.94%
Хлор
166.88%
Алюминий
1693.2%
Железо
38.28%
Йод
8.
83%
Кобальт
262.34%
Литий
44.79%
Марганец
22.06%
Медь
43.01%
Никель
1.43%
Рубидий
19875%
Селен
2.07%
Фтор
7.72%
Хром
35.4%
Цинк
79.36%
Бор
35000%
Ванадий
30%
Молибден
39.06%
Витамин A
17.86%
Витамин В1
8.56%
Витамин В2
20.69%
Витамин В4
12.62%
Витамин В5
8.28%
Витамин В6
18.62%
Витамин В9
2.86%
Витамин В12
24.5%
Витамин С
16.34%
Витамин D
3.
23%
Витамин E
71.69%
Биотин
8.74%
Витамин К
8.3%
Витамин РР
42.75%
Калий
13.44%
Кальций
41.48%
Кремний
10.63%
Магний
13.04%
Натрий
87.44%
Сера
41.62%
Фосфор
41.74%
Хлор
41.72%
Алюминий
423.3%
Железо
9.57%
Йод
2.21%
Кобальт
65.59%
Литий
11.2%
Марганец
5.51%
Медь
10.75%
Никель
0.36%
Рубидий
4968.75%
Селен
0.52%
Фтор
1.93%
Хром
8.
85%
Цинк
19.84%
Бор
8750%
Ванадий
7.5%
Молибден
9.76%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 642.9 мкг | 900 мкг | 8.3 | 17.9 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 4 | 8.6 |
| Витамин В2 | 1. 5 мг | 1.8 мг | 9.7 | 20.7 |
| Витамин В4 | 252.5 мг | 500 мг | 5.9 | 12.6 |
| Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 3.9 | 8.3 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 8.7 | 18.6 |
| Витамин В9 | 45.8 мкг | 400 мкг | 1. 3 | 2.9 |
| Витамин В12 | 2.9 мкг | 3 мкг | 11.4 | 24.5 |
| Витамин С | 58.8 мкг | 90 мкг | 7.6 | 16.3 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 1.5 | 3.2 |
| Витамин E | 43 мг | 15 мг | 33.5 | 71. 7 |
| Биотин | 17.5 мг | 50 мг | 4.1 | 8.7 |
| Витамин К | 39.8 мкг | 120 мкг | 3.9 | 8.3 |
| Витамин РР | 34.2 мг | 20 мг | 20 | 42.8 |
| Калий | 1344.2 мг | 2500 мг | 6.3 | 13.4 |
| Кальций | 1659 мг | 1000 мг | 19. 4 | 41.5 |
| Кремний | 12.8 мг | 30 мг | 5 | 10.6 |
| Магний | 208.7 мг | 400 мг | 6.1 | 13 |
| Натрий | 4547.1 мг | 1300 мг | 40.8 | 87.4 |
| Сера | 832.3 мг | 500 мг | 19.4 | 41. 6 |
| Фосфор | 1335.5 мг | 800 мг | 19.5 | 41.7 |
| Хлор | 3838.3 мг | 2300 мг | 19.5 | 41.7 |
| Алюминий | 508 мкг | 30 мкг | 197.6 | 423.3 |
| Железо | 6.9 мг | 18 мг | 4.5 | 9.6 |
| Йод | 13. 3 мкг | 150 мкг | 1 | 2.2 |
| Кобальт | 26.2 мкг | 10 мкг | 30.6 | 65.6 |
| Литий | 31.4 мкг | 70 мкг | 5.2 | 11.2 |
| Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 2.6 | 5.5 |
| Медь | 430.1 мкг | 1000 мкг | 5 | 10. 8 |
| Никель | 2.9 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Рубидий | 397.5 мкг | 2 мкг | 2319.1 | 4968.8 |
| Селен | 1.1 мкг | 55 мкг | 0.2 | 0.5 |
| Фтор | 308.9 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1.9 |
| Хром | 17. 7 мкг | 50 мкг | 4.1 | 8.8 |
| Цинк | 9.5 мг | 12 мг | 9.3 | 19.8 |
| Бор | 420 мкг | 1.2 мкг | 4084 | 8750 |
| Ванадий | 6 мкг | 20 мкг | 3.5 | 7.5 |
| Молибден | 27.3 мкг | 70 мкг | 4. 6 | 9.8 |
Добавить
Мнение
Отзывы
Ошибка
Похожие рецепты
Крабовый салат с мивиной
Салат с языком и рукколой
Салат с кальмарами, крабовыми палочками, огурцом и кукурузой
Салат с курицей, ананасом и кукурузой
Салат с курицей, ананасом, сыром и грецким орехом
Салат с курицей, сыром, яйцом и черносливом
Салат из огурцов, моркови и лука на зиму
Салат с курицей, грибами, огурцами и грецкими орехами
Салат с говядиной и фасолью
Салат с копченой курицей, свежим огурцом и сыром
Салат Кубанский с капустой и огурцами на зиму
Салат из зеленых помидор быстрый
Салат с куриным филе, грибами и сыром
Салат с курицей, грибами, сыром и луком
Салаты с курицей и грибами
Салат с курицей, грибами, помидорами и сыром
Салат с куриным филе и грибами
Салат с курицей, грибами и майонезом
Летний салат из арбуза с огурцом, помидором, курицей и сыром
перейти к содержанию
Порции: 4 персоны | Время приготовления: 20 минут
Великолепный слоеный салат в форме арбуза, идеальный для лета.
Из отдельных слоев помидора, огурца и сыра получается нарезанный кусок дыни. Летний салат получается очень сытным с куриной грудкой, очень сочным на вкус с овощами и отлично подходит для гриля.
Пожалуйста, ознакомьтесь с рецептом:
Ø 5 из 5 звезд ( 5 голосов )
Порции: 4 персоны | Приготовление: 20 минуты
Великолепный многослойный салат в форме арбуза, идеальный для лета. Из отдельных слоев помидора, огурца и сыра получается нарезанный кусок дыни. Летний салат получается очень сытным с куриной грудкой, очень сочным на вкус с овощами и отлично подходит для гриля.
Пожалуйста, ознакомьтесь с рецептом:
Ингредиенты
- 2 помидора
- ½ огурца, ок. 250 г
- 100 г куриного филе, приготовленное
- 50 г папайя
- 100 г, тертый сыр
- 30 г майонеза, или ремул
- 1 ч.л. , по вкусу
Посуда
- Терка
- Нож
- Разделочная доска
- Миска
- Фруктовница
- ложка
- сито
Инструкции
- Натереть огурец на терке среднего размера.
- Слейте огуречную смесь в дуршлаг.
- Нарежьте кубиками 1 помидор с куриным филе и папайей.
- Смешайте в миске с майонезом.
- Лук-порей мелко нарезать и добавить.
- Смешать с майонезом.
- Приправить салат солью и перцем.
- Выложите салат в вазу с фруктами.
- Оставшиеся помидоры нарезать кубиками и выложить на салат.
- Тертый сыр в узкой тарелке Выложить слоем рядом с томатным слоем.
- Выложите огурцы в качестве внешнего слоя рядом с сыром.
- Придайте салату форму нарезанного арбуза.
- Наконец, положите тыквенные семечки на помидоры, и сочный летний салат готов!
Это тоже может быть интересно
Запеченный грузинский хачапури с сыром из дрожжевого теста
Хек со шпинатом и томатным рисом
Запеченные куриные крылышки в томатном маринаде с чесноком
Куриная грудка, фаршированная брюссельской капустой, сыром и грецкими орехами
Запеченные баклажаны с сыром, оливковым маслом и базиликом
Грибная пицца с курицей, молочным соусом и сыром
Нежные медальоны из свинины с острым соусом
Яблочный штрудель из слоеного теста с изюмом и миндалем
Каша из киноа с яблоком, изюмом и корицей на завтрак
Самостоятельное приготовление бренди-сангрии с апельсинами и лимонами
Сытный чечевичный суп с консервированными помидорами, сосисками и сельдереем
Сочный слоеный салат «Мимоза» с тунцом, овощами и сыром
Острый сметанный соус – соус из сметаны с лаймом…
Воздушный яблочный пирог с манной крупой и мукой
Ароматные мидии с чесноком, белым вином и сливочным соусом
Хачапури по-грузински с творогом, рисовой мукой и твердым сыром
Простой яблочный пирог с ванильным пудингом, миндалем и творогом
Загрузить еще
Салат из помидоров, огурцов и сыра моцарелла
Happyly Unprocessed / Рецепты / Салат из помидоров, огурцов и сыра моцарелла
Автор: Debi4 Комментарии
Перейти к рецепту·Распечатать рецепт
Свежий хрустящий салат капрезе с помидорами, созревшими на лозе, огурцами и свежим сыром моцарелла в легкой заправке, подается со свежим базиликом ~ взрыв лета в тарелке!
На самом деле нет двух вкусов, которые я люблю вместе больше, чем помидоры и базилик.
Ну, ладно, может быть, 3… когда вы добавите сыр моцарелла!
Сегодня у нас есть отличный салат, в котором используется спелость, которую может обеспечить только Мать-природа, и 2 из этих ингредиентов выращиваются прямо в моем собственном саду.
Года не проходит, чтобы я не сажала огромный куст базилика и 3 разных сорта помидоров.
Это восхитительно свежее и чистое летнее блюдо готовится за считанные минуты. Просто разрежьте помидоры черри пополам, нарежьте моцареллу, красный лук и базилик и бросьте их в заправку, состоящую из небольшого количества оливкового масла, красного винного уксуса, бальзамического уксуса, соли и перца.
Это так просто. Ароматы, каждый сам по себе настолько крепкий, а вместе просто великолепный.
Я люблю посыпать сверху солью и перцем непосредственно перед подачей на стол. И я также не самый большой поклонник красного лука, но я обнаружил, что если вы замочите его в холодной воде на несколько минут, он избавит его от сырости.
Этот салат отлично подходит для легкого обеда. Он очень увлажняет, поэтому вы не чувствуете себя раздутым или виноватым после его употребления.
Знаете ли вы, что существует гениальный способ разрезать пополам связку помидоров черри? И вот я резал их один за другим!
Печать
Салат из помидоров, огурцов и сыра моцарелла.
★★★★★
5 из 2 отзывов
- 1 ½ чашки органических помидоров черри
- 1 органический английский огурец, очищенный и нарезанный кубиками
- 1 органический авокадо, нарезанный кубиками
- 4 унции свежего сыра моцарелла, нарезанного кубиками
- 2 чайные ложки органического красного лука, нарезанного кубиками
- Горсть органического свежего базилика или петрушки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка красного винного уксуса
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- ¼ чайной ложки морской соли и свежемолотого черного перца
