Семена мака — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Идеи, советы, предложения

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта

Сообщить об ошибках и неточностях

Как к Вам обращаться?

Ваш email (необязательно)

Текст Вашего сообщения

Отправляя сообщение, я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта

Вес порции, г

{


{


{

{
В чайных ложках

{

{
В столовых ложках

1 чл — 2,8 г2 чл — 5,6 г3 чл — 8,4 г4 чл — 11,2 г5 чл — 14,0 г6 чл — 16,8 г7 чл — 19,6 г8 чл — 22,4 г9 чл — 25,2 г10 чл — 28,0 г11 чл — 30,8 г12 чл — 33,6 г13 чл — 36,4 г14 чл — 39,2 г15 чл — 42,0 г16 чл — 44,8 г17 чл — 47,6 г18 чл — 50,4 г19 чл — 53,2 г20 чл — 56,0 г21 чл — 58,8 г22 чл — 61,6 г23 чл — 64,4 г24 чл — 67,2 г25 чл — 70,0 г26 чл — 72,8 г27 чл — 75,6 г28 чл — 78,4 г29 чл — 81,2 г30 чл — 84,0 г31 чл — 86,8 г32 чл — 89,6 г33 чл — 92,4 г34 чл — 95,2 г35 чл — 98,0 г36 чл — 100,8 г37 чл — 103,6 г38 чл — 106,4 г39 чл — 109,2 г40 чл — 112,0 г41 чл — 114,8 г42 чл — 117,6 г43 чл — 120,4 г44 чл — 123,2 г45 чл — 126,0 г46 чл — 128,8 г47 чл — 131,6 г48 чл — 134,4 г49 чл — 137,2 г50 чл — 140,0 г51 чл — 142,8 г52 чл — 145,6 г53 чл — 148,4 г54 чл — 151,2 г55 чл — 154,0 г56 чл — 156,8 г57 чл — 159,6 г58 чл — 162,4 г59 чл — 165,2 г60 чл — 168,0 г61 чл — 170,8 г62 чл — 173,6 г63 чл — 176,4 г64 чл — 179,2 г65 чл — 182,0 г66 чл — 184,8 г67 чл — 187,6 г68 чл — 190,4 г69 чл — 193,2 г70 чл — 196,0 г71 чл — 198,8 г72 чл — 201,6 г73 чл — 204,4 г74 чл — 207,2 г75 чл — 210,0 г76 чл — 212,8 г77 чл — 215,6 г78 чл — 218,4 г79 чл — 221,2 г80 чл — 224,0 г81 чл — 226,8 г82 чл — 229,6 г83 чл — 232,4 г84 чл — 235,2 г85 чл — 238,0 г86 чл — 240,8 г87 чл — 243,6 г88 чл — 246,4 г89 чл — 249,2 г90 чл — 252,0 г91 чл — 254,8 г92 чл — 257,6 г93 чл — 260,4 г94 чл — 263,2 г95 чл — 266,0 г96 чл — 268,8 г97 чл — 271,6 г98 чл — 274,4 г99 чл — 277,2 г100 чл — 280,0 г

1 ст. л — 8,8 г2 ст.л — 17,6 г3 ст.л — 26,4 г4 ст.л — 35,2 г5 ст.л — 44,0 г6 ст.л — 52,8 г7 ст.л — 61,6 г8 ст.л — 70,4 г9 ст.л — 79,2 г10 ст.л — 88,0 г11 ст.л — 96,8 г12 ст.л — 105,6 г13 ст.л — 114,4 г14 ст.л — 123,2 г15 ст.л — 132,0 г16 ст.л — 140,8 г17 ст.л — 149,6 г18 ст.л — 158,4 г19 ст.л — 167,2 г20 ст.л — 176,0 г21 ст.л — 184,8 г22 ст.л — 193,6 г23 ст.л — 202,4 г24 ст.л — 211,2 г25 ст.л — 220,0 г26 ст.л — 228,8 г27 ст.л — 237,6 г28 ст.л — 246,4 г29 ст.л — 255,2 г30 ст.л — 264,0 г31 ст.л — 272,8 г32 ст.л — 281,6 г33 ст.л — 290,4 г34 ст.л — 299,2 г35 ст.л — 308,0 г36 ст.л — 316,8 г37 ст.л — 325,6 г38 ст.л — 334,4 г39 ст.л — 343,2 г40 ст.л — 352,0 г41 ст.л — 360,8 г42 ст.л — 369,6 г43 ст.л — 378,4 г44 ст.л — 387,2 г45 ст.л — 396,0 г46 ст.л — 404,8 г47 ст.л — 413,6 г48 ст.л — 422,4 г49 ст.л — 431,2 г50 ст.л — 440,0 г51 ст.л — 448,8 г52 ст.л — 457,6 г53 ст.л — 466,4 г54 ст.л — 475,2 г55 ст.л — 484,0 г56 ст.л — 492,8 г57 ст.л — 501,6 г58 ст.л — 510,4 г59 ст.л — 519,2 г60 ст.л — 528,0 г61 ст.л — 536,8 г62 ст. л — 545,6 г63 ст.л — 554,4 г64 ст.л — 563,2 г65 ст.л — 572,0 г66 ст.л — 580,8 г67 ст.л — 589,6 г68 ст.л — 598,4 г69 ст.л — 607,2 г70 ст.л — 616,0 г71 ст.л — 624,8 г72 ст.л — 633,6 г73 ст.л — 642,4 г74 ст.л — 651,2 г75 ст.л — 660,0 г76 ст.л — 668,8 г77 ст.л — 677,6 г78 ст.л — 686,4 г79 ст.л — 695,2 г80 ст.л — 704,0 г81 ст.л — 712,8 г82 ст.л — 721,6 г83 ст.л — 730,4 г84 ст.л — 739,2 г85 ст.л — 748,0 г86 ст.л — 756,8 г87 ст.л — 765,6 г88 ст.л — 774,4 г89 ст.л — 783,2 г90 ст.л — 792,0 г91 ст.л — 800,8 г92 ст.л — 809,6 г93 ст.л — 818,4 г94 ст.л — 827,2 г95 ст.л — 836,0 г96 ст.л — 844,8 г97 ст.л — 853,6 г98 ст.л — 862,4 г99 ст.л — 871,2 г100 ст.л — 880,0 г

Семена мака

• 
  
  Чайных ложек35,7
  
• 
  
  Столовых ложек11,4
  









• 
  
  В расчётах используется
  вес только съедобной части продукта.
  

Применить


Отмена

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте

калорийность и свойства.

Польза и вред мака



Свойства мака

Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества

Сколько стоит мак ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.

150 р.

Мак относится к семейству Маковые и является травянистым растением. На территории России встречается исключительно в диком виде, в таких зонах как субтропики, а так же в степи и в лесостепи. Выращивание мака распространено в культуре с достаточно давнего времени. На сегодняшний день известно, что существуют однолетние и долголетние разновидности мака. Страны Ближнего Востока и Средней Азии используют млечный сок, который появляется из незрелых коробочек мака, для производства опиума. Конечный результат, а точнее выход конечного продукта, находится в зависимости от того, какого сорта берется мак.

На просторах Российской Федерации строго воспрещается выращивание опийного мака. На прилавках магазинов и супермаркетов можно встретить семена мака, которые не содержат ни капли наркотических веществ. Использование семян мака распространено в кулинарном деле, его часто добавляют в выпечку, в различные кондитерские изделия, которые весьма популярны среди детей и даже взрослых. Семена мака часто используются в изготовлении технического масла, в свою очередь использующегося при производстве маргарина. Кроме того, фармацевтическая промышленность тоже не обошлась без семян этого растения.

Польза мака

Польза мака кроется в содержащихся в нем микроэлементах, витаминах и минералах, которые оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Соединения кальция, которые обуславливают полезные свойства мака, содержатся в легкоусваяемой форме, что так же является положительной стороной. Из семян мака изготавливают настои, которые часто принимают при нервных расстройствах, они обеспечивают человеку спокойствие во сне. Польза мака проявляется при изготовлении из него отвара, который способствует снятию усталости, успокаивает боль и помогает при судорожном кашле.

Полезные свойства мака проявляются и в его глистогонном воздействии на человеческий организм. Мак часто применялся во время лечения диареи, а так же дизентерии. Семена мака возможно растереть, в таком виде они используются в косметологической деятельности, из них делают так называемое маковое молочко, которое является весьма эффективным при желании уменьшить круги под глазами и снять воспаление век. Маковое молоко, которое получается из семян, на сегодняшний день прекрасный источник белка для вегетарианцев. Калорийность мака достаточно высока, поэтому человек получает много энергии.

Вред мака

Вред мака проявляется у людей, которые страдают запорами, поскольку семена мака могут их только усилить, а маковое масло зачастую провоцирует выброс желчи, а это может повести за собой неприятные последствия для тех, кто страдает от желчнокаменных болезней. Кроме того, современные люди осведомлены о вредных свойствах наркотиков, которые изготавливаются с использованием морфина.

Калорийность мака 556 кКал

Энергетическая ценность мака (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 17.5 г. (~70 кКал)
Жиры: 47.5 г. (~428 кКал)
Углеводы: 14.5 г. (~58 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 13%|77%|10%

Рецепты с маком



Пирог из пирожков с маком и медом

Деруны или драники с маком

Блинчики с маком

Овсяное печенье с маком и клюквой

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 6 граммов
в 1 столовой ложке 20 граммов

Пищевая ценность и состав мака

Зола

6.7 г

Крахмал

13.4 г

Моно- и дисахариды

1.1 г

НЖК — Насыщенные жирные кислоты

4.6 г

Пищевые волокна

6 г

Вода

7.8 г

Витамины

Витамин PP (НЭ) (PP)

2. 905 мг

Витамин Е (ТЭ) (Е (ТЭ))

2.1 мг

Минеральные вещества

Кобальт (Co)

18 мкг

Медь (Cu)

1770 мг

Цинк (Zn)

0.007 мг

Железо (Fe)

10 мг

Сера (S)

640 мг

Фосфор (P)

903 мг

Калий (K)

587 мг

Натрий (Na)

19 мг

Магний (Mg)

442 мг

Кальций (Ca)

1667 мг

Аналоги и похожие продукты

Масло маковое

Розовая соль

Лавровый лист

Горчичный порошок

Просмотров: 56200

Конвертер количества семян мака

| Пищевая ценность

Количество семян мака в граммах в мерной чашке (мерная чашка для США и чашка для метрических единиц), ложках, унциях и подсчитайте количество отдельных семян мака в определенных единицах веса или объема.

Точное значение:
Вес нетто 1 унции = 94 971 семян мака
1 грамм = 3350 семян мака

Чашка семян мака США = 140,7 грамма = 5 унций массы нетто = 471 тыс. маков
Метрическая чашка мака = 1 грамм семян мака Вес нетто 5,25 унции. = 498 тыс. мака
Столовая ложка семян мака = 8,8 грамма = 0,3 унции веса нетто = 29 тыс. семян мака
Чайная ложка семян мака = 3 грамма = 0,1 унции веса нетто. = 10 тыс. семян мака

Для преобразования между другими единицами измерения, большими или меньшими, используйте конвертер семян мака выше.

Я посыпаю маком тесто для хлеба и пирогов, пока оно замешивается. У нас также дома есть ручная мельница для мака, когда семена измельчаются; добавить сахарную пудру, в пропорции 2:1 мака, в паек кондитерского смешения с сахаром и вмешать в сваренную лапшу ручной работы, которая была смазана маслом, когда она еще горячая, сразу после варки, процедив. В итоге вы получите одно сказочное сладкое блюдо, которое впервые представила моим вкусовым рецепторам моя бабушка. Вы можете успешно сделать то же самое с обычными макаронами или другими макаронными изделиями, купленными в магазинах. Тем не менее позвольте мне заверить вас, что домашняя паста по моему опыту, когда она приготовлена ​​еще гибкой (до того, как она высохнет), намного вкуснее. Из того же свежего теста можно приготовить штрудель, раскатать плоское тесто с молотым маком и сахарной пудрой, а между ними, конечно же, смешать вишню. Домашнее, но как с «лучшее, что можно купить за деньги!»

Помимо того, что указано в таблице фактов о пищевой ценности семян мака, используйте счетчик калорий мака, чтобы рассчитать диетическую и питательную информацию для любого количества семян мака. Например. преобразовать значение из 1/4 объема чашки или 50 г, порции по 1 жидкой унции, 100 г, даже чашки с маркировкой питания, разрешенной в США (240 мл / чашка). Преобразование из любой части или меры. Инструмент также преобразует углеводы и жиры в единицы энергии из любого количества жиров или углеводов, содержащихся в семенах мака. Подробная информация о семенах мака полезна в качестве советов по здоровому питанию, для поддержания здорового питания, а значит, для личного здоровья и хорошего самочувствия.

Онлайн-инструмент для семян мака обеспечивает плавное преобразование единиц измерения. От любых новых удельных весов по сравнению с жидкостными мерами. Из веса в фунтах (lb), унциях (oz), килограммах (kg – kilo), декаграммах (dkg – dag – deca – deka), граммах (g), 100 граммах (100 г) части, пинтах (pt) в эквивалентная сумма размер. Или преобразовать меры объема семян мака из значения в литрах (l), децилитрах (dl – dcl), миллилитрах (ml), жидких унциях (fl-oz), галлонах (gal), квартах (qt), пинтах США (pt ) жидкие, столовые ложки ( tbsp — tblsp — tbs ), чайные ложки ( tsp — teasp ) семян мака, а также конвертировать из мерных чашек в американские или метрические кухонные единицы. Наслаждайтесь этим полезным конвертером семян мака для приготовления пищи, выпечки и данных о питании в качестве советов по здоровью для хорошего самочувствия.

Рекламные объявления

Поиск страниц при преобразовании в с помощью онлайн-системы пользовательского поиска Google

Для страницы конвертера количества семян мака в вашем браузере должен быть включен JavaScript. Вот конкретные инструкции о том, как включить JS на вашем компьютере Как включить JavaScript

Или для качественного просмотра интернета скачайте браузер Chrome для вашего удобства.

Для онлайн-сотрудничества по совершенствованию конвертера количества семян мака | Факты о питании | Перевести в единицы и кулинарные меры. , запросы на добавление новых модулей или веб-инструментов, присылайте свои отзывы.

Каковы преимущества семян мака? | Здоровое питание

Автор Sylvie Tremblay Обновлено 6 декабря 2018 г.

Если вы хотите добавить текстуру своим здоровым блюдам, почему бы не добавить семена мака? Семена мака имеют мягкий, нейтральный вкус, что означает, что они подходят практически к любому блюду, но добавляют приятный хруст салатам, йогурту и выпечке. Более того, они наполняют вашу пищу дополнительными питательными веществами, поскольку семена являются отличным источником некоторых необходимых минералов. Добавляйте семена мака в различные блюда, чтобы улучшить свое здоровье.

Basic Poppy Seed Nutrition

Как и большинство орехов и семян, семена мака являются умеренным источником калорий. Порция из 2 столовых ложек содержит чуть более 90 калорий, или всего лишь 5 процентов от вашего «бюджета» калорий при диете на 2000 калорий. Большая часть этих калорий поступает из 7 граммов жира семян, состоящего в основном из полезных ненасыщенных жирных кислот. Но вы также получите небольшое количество белка — 3 грамма на порцию — и 5 граммов углеводов, из которых 3,5 грамма — это полезные для кишечника пищевые волокна.

Хороший источник кальция

Если вы хотите получать больше кальция, естественно переключиться на молочные продукты. Но вместо этого вам следует подумать о том, чтобы есть больше семян мака. Они являются фантастическим источником кальция, обеспечивая около 250 миллиграммов кальция — или четверть рекомендуемого суточного потребления кальция — на порцию из 2 столовых ложек. Ваше тело нуждается в кальции не только для крепких костей и зубов, но и для нервных и мышечных функций, а также для здорового обновления клеток.

Умеренное количество магния

Говоря о полезных для костей минералах, семена мака снабжают вас магнием. Хотя роль магния в здоровье костей не так хорошо известна, как роль кальция, он имеет сходные преимущества: оба минерала помогают образовывать гидроксиапатит, минерал, который делает ваши кости твердыми. Магний также важен для межклеточной коммуникации, роста новых клеток и производства энергии. Порция семян мака обеспечивает около 60 миллиграммов магния — от 14 до 19 процентов ваших ежедневных потребностей, в зависимости от вашего пола.

Подача большего количества семян мака

Семена мака настолько малы, что вы не можете просто есть их на ходу, как другие семена, поэтому лучше всего использовать их при приготовлении пищи.