Маринованные кабачки быстрого приготовления пошаговый рецепт

Шаг 1

Для приготовления этой вкусной овощной закуски нам понадобятся следующие ингредиенты: кабачки, свежий укроп, чеснок, рафинированное подсолнечное масло, столовый 9% уксус, сахар, соль, душистый перец горошек и лавровый лист.

Шаг 2

Вначале сделаем маринад. Для этого пучок свежего укропа моем, обсушиваем и мелко-мелко рубим ножом. Пару крупных зубчиков чеснока чистим и измельчаем в кашицу. Можно с помощью пресса, на мелкой терке или даже ножом.

Шаг 3

В миску наливаем пару столовых ложек растительного масла, чайную ложку уксуса. Кладем 1 чайную ложку сахара, половинку чайной ложки соли, 3 горошины душистого перца и 1 лавровый листик.

Шаг 4

Добавляем измельченную зелень с чесноком.

Шаг 5

Все тщательно перемешиваем — маринад готов.

Шаг 6

Парочку (около 200 граммов — 1 штука) кабачков молочной степени зрелости (они такие сладкие!) моем, обрезаем кончики. Кожицу я не снимаю — она такая же нежная, как и мякоть. Если кожица поврежденная, обязательно ее обрежьте.

Шаг 7

Теперь с помощью ножа-экономки (овощечистки) нарезаем кабачки широкими тонкими полосками в длину. Как вариант, можно сделать это на терке (сбоку есть такое лезвие) или специальной шинковки со съемными насадками.

Шаг 8

Перекладываем кабачковые ленты в миску с маринадом.

Шаг 9

Аккуратно перемешиваем, чтобы укроп с чесноком равномерно покрыл овощи. Ставим миску с холодильник, затянув пищевой пленкой или закрыв крышкой, буквально на полчаса.

Шаг 10

За это время кабачки пустят сок, смешаются с ароматными и вкусовыми добавками и будут готовы.

Шаг 11

Если есть желание, можете скрутить каждую ленточку вот в такую трубочку. Думаю, даже детишки не откажутся от кабачков, которые так аппетитно выглядят.

Шаг 12

Хранить маринованные кабачки, приготовленные по этому рецепту, слишком долго я бы не советовала — и без того нежные, они становятся слишком мягкими и теряют хруст. Готовьте на здоровье и приятного вам аппетита, друзья!

Быстрые маринованные кабачки мгновенного поедания рецепт с фото пошагово

Быстрые маринованные кабачки мгновенного поедания

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

5

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 8 ч 40 мин
PT8h50M

1. Шаг 1:

   Это закусочное блюдо нравится всем моим родным и знакомым, которые не раз спрашивали меня, как быстро замариновать кабачки. Не секрет, что по этому рецепту они получаются ну очень вкусными. Итак, начнем! Берем кабачки, лучше молоденькие, с тонкой кожурой и без семян, а также сразу готовим свежую зелень и все, что нам потребуется для маринада.

2. Шаг 2:

   Кабачки моем, обрезаем кончики и тонко срезаем кожуру. Если кабачки молодые, можно делать вместе с кожицей. Шинкуем кабачки тонюсенькими кружочками или продолговатыми слайсами. Складываем их в глубокую миску, солим и оставляем на 30 минут.

3. Шаг 3:

   Зелень моем и измельчаем.

5. Шаг 4:

   Готовим маринад. Чеснок чистим и пропускаем через пресс, смешиваем его в миске с растительным маслом (лучше взять оливковое), медом (берем жидкий, но если мед густой, то его нужно предварительно растопить на водяной бане), уксусом( с яблочным кабачки получаются нежнее), перцем и подготовленной зеленью. Отлично подойдут кинза, базилик, эстрагон, укроп,петрушка. Маринад перемешиваем.

6. Шаг 5:

   С кабачков, которые постояли в соли, сливаем образовавшуюся жидкость и отжимаем их руками. Заливаем маринадом и перемешиваем. Убираем в холодильник до утра. За это время можно и нужно их еще пару раз перемешать. Утром вы уже можете кушать это блюдо, приготовленное своими руками.

Для приготовления этой закуски используются сырые кабачки, благодаря чему в них сохраняются все полезные микроэлементы и витамины. Эта закуска также низкокалорийная, прекрасно усваивается организмом и благоприятно влияет на ЖКТ. Такие маринованные кабачки прекрасно подходят в качестве закуски ко вторым блюдам: картофельным, мясным, грибным, рыбным, блюдам из птицы и т. д. Я в очередной раз сделала сразу двойную порцию. Получилось очень вкусно, как всегда! Готовить можно в любое время года, поскольку кабачки всегда есть в продаже.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Диеты рецепты для похудения

На зиму заготовки рецепты блюд с фото

Домашние закуски к пиву

Вегетарианские рецепты блюд пошаговые

Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий

Маринованные кабачки

Рецепты без сливочного масла и маргарина

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Кабачки — 23 ккал/100г
• Мед — 400 ккал/100г
• Чеснок — 143 ккал/100г
• Перец черный молотый — 255 ккал/100г
• Винный уксус (3%) — 9 ккал/100г
• Уксус 9% — 11 ккал/100г
• Уксус бальзамический — 88 ккал/100г
• Уксус яблочный — 14 ккал/100г
• Уксус — 11 ккал/100г
• Масло растительное — 873 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал/100г
• Зелень — 41 ккал/100г

Калорийность продуктов: Кабачки, Соль, Растительное масло, Уксус, Мёд, Чеснок, Перец черный молотый, Зелень

Лучшие рецепты кабачков быстрого приготовления

96
акции

Цуккини — прекрасное дополнение к любому блюду, очень полезное для здоровья. Он универсален в приготовлении как соленых блюд, так и сладких угощений. Сегодня мы представляем некоторые из лучших рецептов быстрого приготовления кабачков , которые питательны и вкусны.

Кабачки (или кабачки) — отличный универсальный ингредиент в кулинарии, потому что они приобретают вкус того, с чем их готовят. Он придает приятную, влажную хрустящую текстуру овощным жареным блюдам, выпечке кексов и пирожных. Вы можете использовать кабачки практически в любой кухне и типе блюд.

Кабачок технически является фруктом, потому что он происходит из цветка. Он вырастает из цветущего под листьями золотого цветка, который можно есть. Самый популярный способ приготовления цветков – жарить или фаршировать.

Существуют различные сорта кабачков, кроме обычных зеленых. Есть желтый сорт, который легко спутать с желтым кабачком. Самый простой способ определить разницу — посмотреть на форму. Желтый кабачок обычно имеет коническую шейку, кривую или прямую, тогда как кабачки любого цвета выглядят как цилиндр от конца до конца. Некоторые говорят, что у золотистых кабачков более сладкий вкус, чем у зеленых.

Zucchini Nutrition

Цуккини можно формировать в виде спиралей, похожих на лапшу, и использовать в качестве низкоуглеводного заменителя макарон или лапши для сверхнизкокалорийных блюд — 1 чашка сырых цуккини содержит всего 18 калорий. Это богатый источник витаминов B-2, B-6 и C, калия, клетчатки и даже небольшого количества белка. Вот как все эти комбинации хороши для вас!

• Улучшает пищеварение: Кабачок содержит большое количество воды. Он также содержит значительное количество клетчатки, электролитов и других питательных веществ, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы, в том числе для снижения частоты запоров, предотвращения язв, СРК и рака толстой кишки.
• Замедляет старение: Цуккини богат антиоксидантами и противовоспалительными фитонутриентами, которые помогают избавить организм от старения, вызывающего свободные радикалы и чрезмерное воспаление.
• Снижает уровень сахара в крови: Употребляя кабачки, вы можете уменьшить потребление углеводов, увеличить потребление клетчатки, чтобы дольше чувствовать себя сытым, что может снизить уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину.
• Улучшает здоровье глаз: Зеаксантин и лютеин особенно полезны для поддержания и улучшения здоровья глаз путем борьбы со свободными радикалами. Это снижает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как глаукома, катаракта и дегенерация желтого пятна. Вы также можете использовать цуккини для лечения опухших глаз, положив ломтики сырых цукини на глаза.
• Потеря веса: В цуккини мало калорий, много воды и клетчатки, это означает, что вы дольше будете чувствовать себя сытым и в конечном итоге съедите меньше. В долгосрочной перспективе вы потеряете часть своего лишнего веса.
• Защищает от окисления и воспаления: Цуккини богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, включая витамины А и С, глутатионпероксидазу и супероксиддисмутазу. Это повышает иммунитет и защищает от болезней, связанных с воспалением.

Узнайте больше о кабачках и тыкве здесь.

Узнайте больше о том, почему кабачки полезны для вас, здесь.

Покупка и хранение цуккини

Пик сезона цукини приходится на июнь и конец августа, но вы можете увидеть цукини на рынках в некоторых регионах круглый год. Избегайте тусклых, ушибленных и переросших кабачков (они деревянистые и жесткие).

Храните кабачки в холодильнике до тех пор, пока они не будут готовы к употреблению; завернуть в бумагу вместо пластика, если он не открыт из-за влаги. Не обрезайте его, пока не будете готовы его использовать. Цуккини следует употребить в течение 4-5 дней после покупки. Из-за высокого содержания воды (95%), кабачки очень скоропортящиеся.

Ты можешь заморозить кабачки?

ДА! Бланшируйте перед замораживанием , потому что это деактивирует ферменты, из-за которых кабачки становятся мягкими и обесцвечиваются. Не добавлять соль . Соль, впитавшаяся в овощ, смягчит клеточные стенки и сделает кабачки мягкими. Текстура после заморозки не сравнится со свежей, но бланширование означает, что кусочки останутся достаточно твердыми даже после оттаивания.

Если вы заморозите цуккини сразу после бланширования, они превратятся в твердый кубик льда из цукини, который будет менее удобен для приготовления. Вместо этого заморозьте каждый кубик цуккини по отдельности в один слой на противне, застеленном силиконовый коврик для выпечки . Затем храните в виде свободной пачки в сумке или контейнере для морозильной камеры.

Чтобы заморозить натертых цуккини , выдавите как можно больше жидкости. Пакеты с застежкой-молнией для морозильной камеры вмещают 1-2 чашки. Сплющите пакеты, промаркируйте их и поместите в морозильную камеру.

Замороженные кабачки лучше всего использовать в блюдах вместе с другими овощами, такими как супы, запеканки и соусы для пасты. Замороженные кабачки меньше подходят для таких блюд, как жаркое, тушеные овощные гарниры или салаты. Подробнее о том, как заморозить кабачки, читайте здесь.

Лапша из цуккини за 10 минут с чесноком, лимоном и пармезаном

Этот великолепный рецепт из цукини быстрого приготовления идеально подходит для жарких летних вечеров или когда у вас просто нет сил или желания включить плиту. Это легко, полезно и займет всего 10 минут вашего времени. Кроме того, это дает новой функции клавиши Sauté! Ваш спирализатор для овощей станет вашим лучшим другом. Рецепт из Instant Pot Eats.

Instant Pot Ratatouille

Родившийся на юге Франции, рататуй представляет собой блюдо из тушеных овощей, получившее известность благодаря фильму «Рататуй». Эта версия скороварки — рататуй экспресс . Несмотря на то, что он не готовится медленно и содержит меньше ингредиентов для простоты, он по-прежнему сохраняет классический вкус и стиль рататуя. Рецепт в нашем блоге здесь.

Тайский суп из цукини и кукурузы

Этот тайский суп с кукурузой и цуккини идеален круглый год, но мы любим готовить его летом, когда свежие сезонные овощи в лучшем виде. Сладкой кукурузы и кабачков всегда много, и если у вас есть излишки на кухне, этот безглютеновый веганский суп — отличный способ их использовать. Он легкий, полезный и вкусный и совсем не требует времени! Рецепт в нашем блоге здесь.

СЛИВОЧНЫЙ СУП ИЗ ЦУККИНИ

Вам понравится этот крем-суп из цуккини по рецепту быстрого приготовления. Он шелковистый и нежный, вкусный, но низкокалорийный, даже с добавлением сливок. Этот рецепт супа из кабачков быстрого приготовления является вегетарианским, не содержит глютена и отлично подходит в качестве закуски или основного блюда. Рецепт на Instant Pot Eats.

Детское питание быстрого приготовления с цукини и цветной капустой

Порадуйте вкусовые рецепторы своих малышей и свой кошелек этим вкусным детским пюре из кабачков + цветной капусты + картофеля. Хранение дополнительных порций также было очень простым. После того, как детское питание приготовлено и полностью протерто, просто разложите его по маленьким контейнерам для детского питания и поместите в морозильную камеру. Рецепт от Easy Instant Recipes.

Цуккини со специями по-каджунски быстрого приготовления

Одна из причин, по которой так много людей ненавидят овощи, заключается в том, что они просто пережарены и недостаточно приправлены. Каджунские специи с небольшим количеством острого соуса для остроты, но маслянистый вкус изменит любую точку зрения на любовь к цуккини. Рецепт от мамы Номс.

Не могу поверить, что это не песто! (Песто из цуккини) 

Это пюре из цуккини густое и бархатистое, как соус для пасты, но богато витаминами. С более тяжелой нотой базилика и оттенком свежего чеснока в конце он имеет очень, очень близкое сходство со сливочным соусом песто. Рецепт от Hip Press Cooking

Лазанья с цукини (варианты Crisp Lid/Ninja Foodi)

Эта невероятно вкусная лазанья с цукини быстрого приготовления очень проста и полезна. В этой лазанье с цукини нет лапши — только овощи, нежирный белок и сыр! Идеально подходит для тех, кто не употребляет глютен, зерновые или придерживается кето- или низкоуглеводной диеты. Вы можете поджарить хрустящую корочку с помощью крышки Mealthy CrispLid (это крышка, которая превращает ваш Instant Pot в аэрогриль) или вы все равно можете поджарить сыр в духовке после быстрого приготовления Instant Pot! Рецепт из книги «Исповедь здорового гурмана».

Летняя тыква в скороварке

Вы любите тыкву, но устали готовить старую обычную тыкву и сыр? Оживите его с помощью этого рецепта, который наверняка заставит вас снова полюбить кабачки. Рецепт от Taste of Home

Суп из цукини и базилика в скороварке

Простой суп на все времена года: свежие цукини, базилик и еще несколько ингредиентов — вот и все, что вам нужно, чтобы приготовить этот восхитительно легкий суп, любимый всеми! Есть ли у вас слабость к супам? Рецепт из My Food Story

Лапша быстрого приготовления с цукини фо

Эта лапша фо с цукини быстрого приготовления — очень простой рецепт супа. Свежие цуккини в форме спирали вместо традиционной рисовой лапши делают блюдо с низким содержанием углеводов и без глютена. Вы даже можете сделать бульон вегетарианским со смесью грибов. Рецепт от Eating Instant.

Мгновенное приготовление говядины Кунг Пао

По-китайски легко приготовить еду на дом. Приготовление говяжьих полосок для обжаривания в кастрюле — ключ к успеху этого блюда всего за 20 минут. Говядину кунг-пао можно подавать с приготовленным на пару белым рисом или китайской жареной лапшой чау-мейн. Рецепт от Mooshu Jenne

Куриные фрикадельки с цукини и картофельным пюре

Иногда вам просто нужно что-то легкое, полезное, полное овощей. Это оно! Это быстро, всего 6 минут! Прикрепите большой салат на стороне, пока он готовится, и бум! Вы приготовили полезный ужин для всей семьи с овощами. Рецепт от The Bearded Hiker

Картофель, фаршированный куриными колбасками и цуккини

Чтобы испечь этот картофель, не нужно топить духовку — приготовление его в мультиварке экономит время и снижает расходы на электроэнергию. Кроме того, с этим рецептом «все в одном» вы можете использовать мультиварку вместо сковороды, а также готовить смесь куриных колбасок и кабачков с помощью функции «Обжаривание». Рецепт от Diabetes Food Hub.

Хлеб с цуккини – кастрюля быстрого приготовления

У вас есть желание испечь, но вы не хотите нагревать кухню духовкой? Попробуйте свой Instant Pot и приготовьте этот мягкий, идеально приправленный специями, очень влажный, ореховый хлеб из цуккини для любимого завтрака, закуски или десерта. Рецепт от Министерства карри

Шоколадные пирожные с цуккини

Эти пирожные с цукини — потрясающая закуска для детей после школы. Сколько раз вы хотели приготовить простой и полезный десерт или закуску? Вы можете успешно доставить питательные овощи в животики ваших детей с помощью этих шоколадных липких лакомств. Рецепт от Life Family & Fun.

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ЦУККИНИ

Влажный и нежный Шоколадный торт с цукини быстрого приготовления с сочной глазурью из шоколадного ганаша сверху. Это отличный пирог с использованием летних кабачков (кабачков). Вы также можете покрыть его ванильным или шоколадным кремом. В этом рецепте используется подсластитель из коричневого сахара без сахара, чтобы сделать этот торт немного полезнее, но вы можете использовать обычный коричневый или белый сахар. Рецепт из Instant Pot Eats.

СОХРАНИТЕ ЭТИ РЕЦЕПТЫ ИЗ ЦУККИНИ В PINTEREST

96
акции

Рецепт цукини быстрого приготовления: сочные, хорошо приправленные летние блюда

Этот рецепт цуккини быстрого приготовления покажет вам, как насладиться летним урожаем и праздновать Национальный день цуккини (8 августа).

Кабачки могут быть пресными и неаппетитными, если с ними неправильно обращаться. Следуйте этому рецепту, и у вас будут ароматные кабачки, которые лопаются во рту, смешанные с жевательными карамелизированными грибами — фантастически ароматная смесь.

Если вы хотите приготовить блюдо прямо сейчас, откройте список покупок, нажав здесь. Или читайте дальше, чтобы узнать больше об этом часто недооцененном фрукте.

Полезны ли кабачки быстрого приготовления?

Подобно большинству фруктов и овощей, кабачки являются питательной пищей. Он предлагает хорошее количество витаминов и минералов, особенно витамина С и витамина В6.

Кабачки также содержат много жидкости и клетчатки. Удовлетворение ваших ежедневных потребностей в воде и клетчатке означает, что вы будете поддерживать гидратацию тела и более здоровую пищеварительную систему.

Как правило, этих преимуществ можно добиться, если большую часть вашего рациона составляют овощи и фрукты. У нас есть много овощных блюд, приготовленных для Instant Pot:

• Instant Pot Брокколи : нежные овощи требуют деликатного обращения, и это то, о чем этот рецепт. Брокколи готовят на пару, а затем быстро обжаривают на сливочном масле, приправах и большом количестве пармезана.
• Брюссельская капуста быстрого приготовления в горшке : острая, мягкая и насыщенно ароматная, эта брюссельская капуста может заставить детей задуматься. Они покрыты беконом и пармезаном.
• Зеленая фасоль быстрого приготовления : увеличить потребление питательных веществ и клетчатки еще никогда не было так просто, как с этим блюдом из зеленой фасоли. Он хрустящий, яркий, хорошо приправленный и покрытый беконом.
• Спаржа быстрого приготовления : если вам нравится этот овощ в запеченном виде, он понравится вам еще больше в приготовлении под давлением. Уже ароматные и нежные молодые побеги теперь обладают впечатляющей степенью сочности — отличный гарнир к жареному мясу.

Что особенного в кабачках, так это то, что в них мало углеводов и калорий. Блюда из кабачков, как правило, насыщают, помогая нам лучше контролировать потребление калорий.

При приготовлении блюда мы также следили за солью и следили за тем, чтобы ее было достаточно, чтобы раскрыть вкус. Это часть здорового питания, определенного в рекомендациях по питанию Министерства сельского хозяйства США.

Если вы хотите узнать больше о том, как мы создаем более здоровые версии классических рецептов, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по здоровому питанию.

Как приготовить цуккини

Начните с обрезки кончиков фрукта. Отсюда вы можете нарезать его пальцами, круглыми ломтиками или кусочками.

Для запекания кабачки лучше нарезать толстыми ломтиками. Если вы стремитесь к блюдам из гратена, таким как рататуй, тогда вам нужно использовать мандолину для тонких ломтиков.

Цуккини также можно нарезать вдоль и смешать с простым соусом винегрет, чтобы сделать освежающий летний салат.

Мы также попробовали нарезать цуккини пальцами, чтобы приготовить эту хрустящую закуску.

Чтобы нарезать фрукт на кусочки для рагу или супа, нарежьте его на четвертинки, а затем на треугольные кусочки. Это то, что мы сделали для рецепта ниже.

Ты чистишь кабачки?

Цуккини очищать от кожуры необязательно, так как кожица съедобна и не влияет на вкус плода.

Мы решили оставить кожу. Нет причин тратить время на отказ от съедобной и вкусной еды.

Как приготовить кабачки в кастрюле быстрого приготовления

Большинство наших блюд быстрого приготовления начинаются с того, что мы обжариваем продукты с ароматическими добавками. Затем добавляется бульон, и примерно через 30 минут все рагу собирается вместе.

Однако это не то, что мы будем делать с кабачками. Они слишком хрупкие и были бы мягкими, если бы мы так поступили с ними.

Вместо этого мы сначала пропариваем кабачки, чтобы сохранить их влажность. Затем очень быстро обжарьте его, чтобы раскрыть вкус, и у нас останется это сытное и сочное блюдо.

Вот краткий обзор:

Приготовьте кабачки на пару и выпустите пар

Обжарьте кабачки с грибами и приправами

Посыпьте дополнительными приправами

Подавайте

Подавайте

Перейти к рецепту 90 Ингредиенты в кастрюле

3 кабачки рецепт

карты ниже.

Что приготовить из остатков кабачков

Остатки кабачков можно хранить в холодильнике, если вы собираетесь подать их в течение недели.

Для более длительного хранения разделите приготовленные кабачки на порции и поместите их в отдельные контейнеры. Положите контейнеры в морозильную камеру и разогрейте их в микроволновой печи, когда вам нужно.

Если у вас много кабачков, вам не нужно готовить их все сразу. Вместо этого вы можете заморозить его, и у нас есть инструкции по заморозке кабачков прямо здесь.

Рецепт цуккини быстрого приготовления

5 от 1 голос

Этот рецепт цуккини быстрого приготовления — лучший способ сохранить эссенцию овоща. Это легкий гарнир, который можно приготовить в любое время.

Время подготовки 5 мин

Время приготовления 10 мин

Всего времени 15 мин

Блюдо блюдо

КУДИН ГОЛОСОВАЯ

СЛАГО 4 СЛАГОВ

Калорий 118KCAL

• ▢ 20 уз Zucchin0024 ▢ 1 стакана воды
• ▢ 1 столовая ложка оливкового масла
• ▢ 1 столовая ложка чеснока. приправа
• ▢ 1/4 ч.л. соли
• ▢ 1/4 ч.л. молотого черного перца
• ▢ 1/4 ч.л. чесночного порошка
• ▢ 1/4 ч.л. 0,5 унции тертого сыра пармезан
• ▢ 1 ст. л. петрушки свеженарезанной

• Добавьте воду в кастрюлю, поместите внутрь решетку для варки и положите на нее кабачки. Закройте крышку, переведите ручку пара в положение «запечатан», выберите режим «пар», установите таймер на 3 минуты и готовьте. Положите ткань на ручку подачи пара и ложкой переведите ее в положение «отпустить». Достаньте кабачки, отложите в сторону и слейте воду.

• Выберите режим «Тушение». Добавьте оливковое масло, чеснок, лук и грибы и перемешивайте в течение 3 минут или пока грибы не приобретут золотисто-коричневый цвет.

• Добавьте кабачки, сливочное масло, итальянскую приправу, соль, перец, луковый и чесночный порошок и перемешивайте в течение 2 минут.

• Выложите кабачки и посыпьте сверху хлопьями перца, сыром и петрушкой и подавайте. 118
  Калорийность жиров 72

  % дневной нормы*

  Жир 8g 12%

  Saturated Fat 3g 19%

  Polyunsaturated Fat 1g

  Monounsaturated Fat 4g

  Cholesterol 11mg 4%

  Sodium 228mg 10%

  Potassium 612 мг 17%

  углеводы 9G 3%

  волокна 2G 8%

  Сахар 5G 6%

  Белок 4G 8% 9%

  .