Салат ПП с фасолью и куриной грудкой — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Салаты » Салат ПП с фасолью и куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Салат ПП с фасолью и куриной грудкой»:

• Куриное филе — 300 гр.
• Огурец — 2 шт.
• Помидор — 3 шт.
• Фасоль красная — 50 гр.
• Йогурт натуральный — 1 ст. л.
• Листья салата — 5 гр.
• Крекер — 5 гр.
• Соль (по вкусу) — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат ПП с фасолью и куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 69.4 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 5.4 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат ПП с фасолью и куриной грудкой»

1. Листья салата нарубить.
2. Огурец нарезать соломкой.
3. Помидор нарезать четвертинками.
4. Куриное филе отварить, остудить, разобрать на волокна.
5. Смешать все ингредиенты, посолить, заправить йогуртом, перемешать.
6. При подаче украсить крекерами.

Отличный салат на скорую руку. Крекеры не обязательно добавлять, но с ними интереснее.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Салат ПП с фасолью и куриной грудкой — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Салат ПП с фасолью и куриной грудкой»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	300 гр	300	69.3	3.6	0	330
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
томат (помидор)	3 шт	285	3. 14	0.57	10.55	57
фасоль красная	50 гр	50	10.5	0.8	26.35	155
йогурт натуральный 2%	1 ст.л.	20	0.86	0.4	1.24	12
салат	5 гр	5	0.06	0.02	0.07	0.6
печенье крекер	5 гр	5	0.57	0.67	3.36	17.6
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		868	86	6.3	47.2	602.2
1 порция		145	14.3	1	7.9	100.4
100 грамм		100	9.9	0.7	5.4	69.4

Карточка рецепта

Салаты

Завтрак

Перекус

Пикник

Ребенку

Фитнес

ПП рецепты

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Диетический салат с куриной грудкой – рецепт с фото, пошаговое приготовление

Vk

Odnoklassniki

Яндекс Дзен

Facebook

Instagram

Pinterest

Twitter

Youtube

Отварная курица – уникальный источник легкоусвояемого протеина. В 100 г продукта содержится почти 30 г белка, что составляет 25% от суточной нормы для женщин. Калорийность термически обработанного филе не превышает 140 ккал, поэтому мясо считается важным компонентом рациона при похудении. На диете необязательно давиться сухим филе, ведь есть множество вариантов приготовления полезных и питательных блюд.

Диетические салаты с копчёной куриной грудкой – простые рецепты

Мясо птицы считается универсальным, поскольку сочетается с большим количеством продуктов.

Диетологи советуют исключить копчёности из меню при снижении веса, но салат с пикантным вкусом поможет разнообразить рацион.

Курица: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов в 100 г
	ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Куриные грудки (без кожи)	113	23,6	1,9	0,4
Грудка индейки (без кожи)	114	23,6	1,48	0,14
Грудка цыплёнка-бройлера	116	19,6	4,1	0,3
Куриный окорочок	185	21,3	11	0,1
Курица	238	18,2	18,4	0
Источник: Справочник. Химический состав российских пищевых продуктов. Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна. – Москва, 2002

Белковый

Рецепт белкового салата

Для приготовления двух порций потребуется:

• 400 г копчёного филе;
• 3 варёных яйца;
• 25-50 мл нежирной сметаны;
• 2 небольших огурца;
• пучок любимой зелени;
• перец и соль по вкусу.

Если на филе есть кожица, её нужно снять

1. Яйца и мясо нарезать кубиками.
2. Огурцы вымыть, нашинковать тонкими ломтиками. Если овощи не молодые, лучше удалить кожуру, которая может горчить.
3. Зелень промыть, мелко порубить.
4. Все ингредиенты смешать, заправить сметаной, по желанию добавить перец и соль, перемешать.
5. Перед подачей к столу блюдо следует охладить.

Овощной

Рецепт овощного салата

Диетический салат из копчёной куриной грудки готовится за считанные минуты, поскольку мясо не нужно предварительно отваривать.

Ингредиенты:

• 300 г филе;
• по 2 помидора и огурца;
• крупный сладкий перец;
• 50 мл оливкового масла;
• по 1 пучку листового салата и зелени.

По желанию блюдо можно посолить

1. Овощи вымыть, нарезать средними ломтиками, из перца предварительно удалить сердцевину и плодоножку.
2. Листья салата промыть, произвольно нарвать.
3. Чистую зелень мелко порубить.
4. Мясо нарезать кубиками.
5. Ингредиенты смешать в глубокой ёмкости, заправить маслом.

Диетические салаты из варёной грудки

Необходимо выбирать не замороженное, а охлаждённое мясо, для которого характерен нежно-розовый окрас и белая кожа. Если сварить филе, бульон можно использовать как основу для супа. Диетологи рекомендуют готовить курицу на пару, чтобы она сохранила сочность.

ПП-рецепт для сытного ужина

Рецепт салата правильного питания для сытного ужина

В конце дня для организма полезно белковое блюдо с овощами, которые богаты клетчаткой.

Ингредиенты:

• 300 г отварного филе;
• крупный огурец;
• 2 варёных яичных белка;
• 50 г зелёного горошка;
• дижонская горчица, соль и натуральный йогурт для заправки по вкусу.

Соус необходимо добавлять постепенно, чтобы блюдо не получилось жидким. Обычная горчица не подойдёт – в дижонской нет остроты

1. Курятину, белки и вымытый огурец нарезать кубиками.
2. Добавить горошек, соус из горчицы и йогурта, соль и перемешать.

С кукурузой и шампиньонами

Рецепт салата с кукурузой и шампиньонами

Для заправки можно использовать майонез, но со сметаной будет гораздо вкусней.

Ингредиенты:

• 500 г отварного филе;
• по 1 банке кукурузы, ананасов в собственном соку и маринованных шампиньонов;
• нежирная сметана по вкусу;
• соль.

Если нравится сладкий вкус, можно взять ананасы в сахарном сиропе

1. Курятину и ананасы нарезать кубиками, шампиньоны – произвольными ломтиками.
2. Добавить кукурузу и сметану, посолить и перемешать.

Вкусные диетические салаты с куриной грудкой и овощами

Клетчатка нормализует работу ЖКТ, благодаря чему белок лучше усваивается. Добавление в блюдо свежих овощей – первый шаг на пути к здоровью.

Пикантный

Рецепт пикантного салата

Количество ингредиентов произвольное, а в качестве заправки желательно взять оливковое масло холодного отжима.

Ингредиенты:

• отварное филе;
• корейская морковь;
• болгарский перец.

Перед подачей на стол салат следует охладить

1. Курицу нарезать кубиками.
2. Перец вымыть, удалить плодоножку и сердцевину, нашинковать соломкой.
3. Всё смешать, заправить маслом.

Салат диетический с куриной грудкой и огурцом

Рецепт диетического салата с куриной грудкой и огурцом

Слоёную закуску можно приготовить к праздничному столу, разложив ингредиенты порционно в креманки.

Ингредиенты:

• небольшое отварное филе;
• 100 г сыра;
• 2 огурца;
• 3 варёных яйца.

Для заправки использовать сметану или майонез

1. Мясо разобрать на волокна.
2. Очищенные яйца нарезать кубиками.
3. Огурцы натереть на крупной тёрке.
4. Выложить слоями, промазывая майонезом или сметаной: курица, огурцы яйца.
5. Украсить тёртым сыром и сразу подать к столу, пока огурцы не успели стечь.

Диетические салаты с куриной грудкой без майонеза

Французский соус в ЗОЖ относится к категории запрещённых продуктов, но есть немало достойных альтернатив. В майонезе нет ничего страшного, ведь важно учитывать суточную калорийность рациона, а не исключать привычные продукты из меню. Если не хочется добавлять в блюдо жирный соус, можно попробовать один из полезных рецептов.

С черносливом

Рецепт салата с черносливом

В качестве заправки используется смесь натурального греческого йогурта и дижонской горчицы.

Ингредиенты:

• 350 г варёного филе;
• 20 г измельчённых грецких орехов;
• 100 г чернослива;
• 3 варёных яйца;
• 1 ч. л. дижонской горчицы;
• 200 мл нежирного йогурта без добавок;
• соль и перец по вкусу.

Закуску желательно выкладывать слоями, пропитывая соусом

1. Курятину, яйца и чернослив нарезать мелкими кубиками.
2. Для соуса смешать йогурт, горчицу, перец и соль.
3. Выложить ингредиенты в следующей очередности: курица, чернослив, яйца.
4. Каждый слой промазывать заправкой, украсить блюдо орехами.

Тёплый

Рецепт тёплого салата

Подавать закуску следует сразу после приготовления, пока мясо не остыло.

Ингредиенты:

• 400 г сырого филе;
• 300 г томатов;
• красный болгарский перец;
• пучок листьев салата;
• 30 мл оливкового масла;
• 15 мл бальзамического уксуса;
• 50 мл соевого соуса;
• по щепотке соли и чёрного перца;
• свежая зелень укропа.

По желанию блюдо можно украсить семенами кунжута

1. Мясо нарезать полосками толщиной 5 мм и переложить в миску.
2. Приправить соевым соусом, солью и перцем, дать промариноваться 15 минут.
3. Обжарить ломтики курицы на оливковом масле до румяной корочки.
4. За это время вымыть болгарский перец, нашинковать соломкой.
5. Обжарить овощ в оставшемся от филе масле в течение 2-3 минут до мягкости.
6. Салатные листья промыть, промокнуть бумажным полотенцем, выложить на плоскую широкую тарелку.
7. Сверху разместить нарезанные ломтиками томаты.
8. На помидоры выложить кусочки курицы и болгарский перец.
9. Украсить измельчённой зеленью, кунжутом и полить бальзамическим уксусом.

Диетические салаты с куриной грудкой для похудения

Мясо птицы нутрициологи называют преимущественным ингредиентом при снижении веса благодаря высокому содержанию протеина и низкой энергетической ценности. Блюда с курятиной дарят быстрое насыщение и надолго избавляют от чувства голода.

Лёгкий

Рецепт лёгкого салата

Закуска содержит максимум белка и минимальное количество калорий, что способствует похудению.

Ингредиенты:

• по 200 г шампиньонов и отварного филе;
• 2 огурца;
• горсть рукколы или шпината;
• 80 мл натурального йогурта;
• 30 мл лимонного сока.

Шампиньоны необходимо предварительно вымыть и очистить

1. Грибы нарезать ломтиками, обжарить до готовности на антипригарной сковороде.
2. Курицу измельчить кубиками.
3. Огурцы вымыть и нарезать четвертинами.
4. Смешать ингредиенты, заправить лимонным соком и йогуртом.

С яблоком и сельдереем

Рецепт салата с яблоком и сельдереем

Благодаря необычному вкусу ПП-блюдо станет любимым и после похудения.

Ингредиенты:

• 200 г варёного филе;
• болгарский перец;
• крупное яблоко;
• 2 стебля сельдерея;
• нежирная сметана по вкусу.

Яблоко следует взять кисло-сладкого сорта

1. Мясо разделить на волокна.
2. Яблоко, перец и сельдерей вымыть, нарезать кубиками.
3. Заправить ингредиенты сметаной, тщательно перемешать.

Чтобы блюдо было не только вкусным, но и полезным, необходимо правильно выбрать продукт, правильно подготовить его к приготовлению, правильно приготовить.

Куриная грудка: как правильно выбрать, разморозить и приготовить

Как правильно выбрать куриную грудку или филе в магазине?

Охлаждённая куриная грудка, которую вы выбираете в магазине, должна быть равномерного бледно-розового цвета без кровоподтёков и слизи. Мясо плотное, упругое, при надавливании пальцем форма должна быстро восстанавливаться, расслоение волокон не допускается.

Понюхайте продукт – если грудка или филе неправильно хранились и начали портиться, вы почувствуете неприятный запах. Также вас должны насторожить негерметичность или небрежность упаковки. Выбирайте качественный и свежий продукт – это залог вкусного и полезного блюда на вашем столе!

Как правильно разморозить куриную грудку или филе?

Замороженную грудку перед приготовлением следует разморозить. Оптимальный вариант – на полке холодильника, это займёт определённое время. Быстрый вариант – разморозка при комнатной температуре. В этом случае замороженную грудку нужно положить в целлофановый пакет и опустить в ёмкость с холодной водой.

Как правильно варить куриную грудку или филе для салата?

Для приготовления салата рекомендуется отваривать куриную грудку без кожи, мясо опускать в кипящую воду (для приготовления бульона правила другие). При повторном закипании воды добавить необходимые специи (кроме соли), чёрный перец горошком, лавровый лист, корень петрушки, чеснок. морковь – выбор за вами.

Солить лучше уже готовую грудку: выключить огонь, посолить, перемешать и оставить грудку в бульоне ещё на 20 минут. Это наиболее полезный вариант для тех, кто в принципе солит грудку при варке. Настоящие ЗОЖники и вовсе от соли отказываются, аргументируя это тем, что она всё равно присутствует во многих магазинных продуктах и этого присутствия организму вполне хватает.

Готовьте вкусные и полезные блюда так, чтобы они приносили вам не только сознание правильного питания и образа жизни в целом, но и настоящее удовольствие!

Приятного аппетита!

Администратор

Приготовление пищи – это изначально творческий процесс.

Секрет успеха кулинара часто в необычном сочетании продуктов, в эффектном оформлении блюда. Кроме того, немалый интерес представляют рецепты традиционных кёнигсбергских блюд. Марципаны, клопсы… Фантазии есть где развернуться!

Рецепты: вкусные, аппетитные из всех разделов кулинарии. Бюджетные и простые на каждый день, шикарные и непростые на праздник. Сделаем вместе этот мир вкуснее!
Хотите стать нашим автором? Пишите!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Vk

Odnoklassniki

Яндекс Дзен

Facebook

Instagram

Pinterest

Twitter

Youtube

Свежие Рецепты © 2017–2022

Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки

Лучший куриный салат | Следящие за фигурой

28 сентября 2021 г.

Если вы ищете вкусный, сытный и простой в приготовлении салат, то этот лучший куриный салат для людей, следящих за фигурой, трудно превзойти! Смесь сочной курицы, сельдерея, зеленого лука и винограда, заправленных майонезной заправкой, — идеальное блюдо для летнего барбекю, обеда или семейного ужина.

Мало того, что вкусно, так еще и низкокалорийно! Проверьте, сколько очков вам нужно, нажав синюю кнопку «Персональные очки WW» в карточке рецепта.

Следуешь одному из старых планов? Тогда это всего лишь 1 SmartPoint за порцию на планах Weight Watchers Blue и Purple и 3 SmartPoints на зеленом плане.

Но, конечно же, вам не нужно следить за фигурой, чтобы насладиться этим блюдом! Я подавал его своим друзьям и семье, которым он понравился, но они не поняли, что это рецепт, подходящий для мировой войны!

Лучший куриный салат | Следящие за фигурой

Хотя этот салат — мой фаворит летом, я готовлю его и зимой.

Чашка этого сливочного салата из курицы, выложенная ложкой поверх теплого запеченного картофеля, станет настоящим лакомством холодным зимним вечером, а порция его в бутербродной булочке или в обертке из тортильи сделает вкусный обед с низким баллом в любое время. года.

Ингредиенты, используемые в этом салате

Я обычно использую в этом рецепте предварительно приготовленную куриную грудку без кожи (для удобства), но, конечно, вы можете приготовить куриные грудки самостоятельно, если хотите.

Прочтите эту полезную статью о том, как приготовить влажную и нежную куриную грудку, но помните, что вам нужно будет добавлять баллы за любое масло, которое вы используете для приготовления курицы.

Для заправки я использую смесь обезжиренного майонеза, обезжиренного натурального йогурта, дижонской горчицы, соли и перца.

Использование только майонеза слишком сильно повышает баллы, но я обнаружил, что при использовании смеси майонеза и йогурта салат имеет прекрасную сливочную консистенцию, но с минимальными личными баллами.

Одна из замечательных особенностей этого салата заключается в том, что вы можете смешивать остальные ингредиенты — если вы действительно любите виноград, добавьте еще немного, если вы неравнодушны к сельдерею, то количество можно удвоить! Не любите зеленый лук, тогда оставьте его! Это действительно так просто 😊

Рекомендации по подаче

Подавайте этот лучший салат с курицей вместе с другими салатами, удобными для людей, следящих за фигурой, такими как этот мексиканский салат с фасолью или этот вкусный греческий салат.

Выложите порцию салата (мизерную чашку) на теплую запеченную картошку для сытного ужина!

Подавайте в булочке для сэндвичей или в тонкой обертке из лепешки для действительно вкусного обеда!

Баллов за Куриный Салат

Нажмите на синюю кнопку в карточке рецепта, чтобы точно узнать, сколько Персональных Баллов принесет вам порция этого салата! Вы даже можете отслеживать его прямо в своем приложении (вам нужно будет войти в свое приложение WW, чтобы это работало)!

Если вы все еще придерживаетесь одного из старых планов WW, то я ранее вычислил значения SmartPoint для официального конструктора рецептов WW, и порция скудной чашки была следующей.

• План myWW Blue — 1 балл SmartPoints за порцию
• План Freestyle — 1 балл SmartPoints за порцию
• План myWW Green — 3 балла SmartPoints за порцию
• План myWW Purple — 1 балл SmartPoints за порцию

Хранение 90 Этот салат сохранится 90 хорошо в холодильнике в герметичном контейнере в течение 2-3 дней. Просто дайте ему немного перемешать перед подачей на стол.

Я никогда не пробовал замораживать по этому рецепту и, честно говоря, не советую вам его пробовать. Я бы не подумал, что он хорошо замерзнет!

Лучший куриный салат | Weight Watchers

Marianne

Этот вкусный куриный салат набирает мало баллов, какой бы план Weight Watchers вы ни выбрали. Вкусная курица и сочный виноград в сливочном соусе – это действительно лучший куриный салат.

4.48 от 21 голоса

Распечатать рецепт WW Personal Points

WW Personal Points(UK)

Время подготовки 15 мин

Всего времени 15 мин

Обед на курсе

Кухня Американская

Порции 6

Калории 185 ккал

• 3 чашки курица — приготовленные и нарезанные (400G)
• 3 -40046

4.

• 3 зеленых луковицы / зеленого лука
• 1 ½ чашки винограда (225 г)
• 1–1 ½ чайной ложки дижонской горчицы
• ⅓ чашки обезжиренного майонеза (75 г)
• ½ чашки обезжиренного натурального йогурта (

) перец

• Разорвите или нарежьте курицу на небольшие кусочки и положите в миску среднего размера.

• Верхний и хвостовой части сельдерея, нарезать небольшими кусочками и добавить к курице

• Нарезать кубиками зеленый лук и добавить в миску.

• Разрежьте виноград пополам (это зависит от размера используемого винограда) и добавьте к остальным ингредиентам.

• В небольшой миске смешайте горчицу, майонез и натуральный йогурт.

• Вылейте майонезную заправку на остальные ингредиенты и аккуратно перемешайте.

• Добавьте соль и перец по вкусу.

• Подавайте и не забывайте отслеживать!

1 порция примерно равна 1 чашке куриного салата.

Пищевая ценность

Лучший куриный салат | Weight Watchers

Размер порции

1 чашка Scant

Количество на порцию

Калории

185

% Daily Value*

Saturated Fat

Trans Fat

Polyunsaturated Fat

Monounsaturated Fat

Cholesterol

Sodium

Potassium

Carbohydrates

Клетчатка

Сахар

Белок

Витамин А

Витамин С

Кальций

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Ключевое слово куриный салат, рецепты курицы для людей, следящих за весом, рецепты людей, следящих за весом

Пробовали этот рецепт? Упомяните @PointedKitchen или отметьте #pointedkitchen!

259
акции

• Поделиться

• Твит

Взаимодействие с читателем

Посмотреть наше меню

Сырные стейки

• #55 Сырный стейк из пастрами

  Новый

  Всего калорий
  МИНИ 530 КАЛ.
  РЕГ 1020 КАЛ
  ЛРГ 1510 КАЛ

  Грибы, красные колокольчики и лук с американским сыром и майонезом чипотле

• #35 Сырный стейк

  Всего калорий
  МИНИ 470 КАЛ.
  РЕГ 910 КАЛ
  LRG 1350 КАЛ

  Грибы, красные колокольчики и лук с американским сыром и майонезом чипотле

• #45 Куриный стейк с сыром

  Всего калорий
  МИНИ 450 КАЛ
  РЕГ 860 КАЛ
  ЛРГ 1280 КАЛ

  Грибы, красные колокольчики и лук с американским сыром и майонезом чипотле

Пастрами

• #9 Острая пастрами

  калорий
  МИНИ 310 КАЛ
  РЕГ 620 КАЛ
  ЛРГ 940 кал.

  1/4 фунта пастрами Западного побережья с желтой горчицей. Подается в стиле Того

• #10 Пастрами Рубен

  Всего калорий
  МИНИ 500 КАЛ
  РЕГ 910 КАЛ
  LRG 1310 КАЛ

  1/4 фунта горячей пастрами с плавленым швейцарским сыром, квашеной капустой и 1000 островами

• #32 Пеппер Джек Мелт

  Всего калорий
  МИНИ 500 КАЛ
  РЕГ 910 КАЛ
  LRG 1310 КАЛ

  1/4 фунта острой пастрами, сыра пеппер джек, пепперончини и 1000 Island

• #33 Тройной дип

  Всего калорий
  РЕГ 890 КАЛ
  LRG 1440 КАЛ

  1/2 фунта горячего ростбифа, индейки и пастрами с проволоне. Включает в себя горячий au jus

Ростбиф

• #7 Ростбиф

  Всего калорий
  МИНИ 310 КАЛ
  РЕГ 630 КАЛ
  ЛРГ 940 кал.

  1/4 фунта прожаренного или горячего ростбифа средней прожарки. Подается в стиле Того

• #8 Ростбиф, индейка и чеддер

  калорий
  РЕГ 700 КАЛ
  ЛРГ 1110 КАЛ

  1/4 фунта ростбифа и индейки с чеддером. Подается в стиле Того, горячим или холодным

Турция

• #31 Clubhouse Melt

  Всего калорий
  МИНИ 450 КАЛ
  РЕГ 860 КАЛ
  LRG 1260 КАЛ

  1/4 фунта горячей индейки, бекона и расплавленного сыра чеддер. Подается в стиле Того

• #36 California Club

  Всего калорий
  РЕГ 690 КАЛ
  ЛРГ 1130 КАЛ

  1/4 фунта цельной грудки индейки, шварцвальдской ветчины, бекона и авокадо.
  Подается в стиле Того

• #24 Индейка и авокадо

  калорий
  МИНИ 330 КАЛ.
  РЕГ 660 КАЛ
  ЛРГ 990 кал.

  1/4 фунта целой грудки индейки и свежих авокадо. Подается в стиле Того

• #26 Индейка, ветчина и чеддер

  калорий
  РЕГ 650 КАЛ
  ЛРГ 1010 КАЛ

  1/4 фунта. Комбинация мяса высшего сорта. Подается в стиле Того, горячим или холодным

• #3 Индейка и чеддер

  калорий
  МИНИ 350 КАЛ
  РЕГ 650 КАЛ
  ЛРГ 950 кал.

  1/4 фунта целой грудки индейки и сыра чеддер. Подается в стиле Того, горячим или холодным

• #4 Индейка, салями и чеддер

  калорий
  РЕГ 820 КАЛ
  ЛРГ 1230 КАЛ

  1/4 фунта сочетание мяса высшего качества и сыра чеддер. Подается в стиле Того

• #5 Индейка и клюква

  калорий
  МИНИ 300 КАЛ
  РЕГ 610 КАЛ
  ЛРГ 910 000 000 000 000 ₽

  1/4 фунта цельной грудки индейки с клюквенным соусом. Подается в стиле Того

Острая курица

• #37 Курица в пивоварне

  калорий
  МИНИ 460 КАЛ.
  РЕГ 880 КАЛ
  ЛРГ 1330 КАЛ

  Бекон, авокадо с сыром чеддер и ранч. Подается в стиле Того

• #38 Курица Баффало

  Всего калорий
  МИНИ 350 КАЛ
  РЕГ 650 КАЛ
  ЛРГ 960 кал.

  Frank’s RedHot® с перцовым джеком и ранчо. Подается в стиле Того

• #39 Шашлык из курицы Chipotle

  Всего калорий
  МИНИ 390 КАЛ
  РЕГ 740 КАЛ
  LRG 1090 КАЛ

• #1 Курица и чеддер

  калорий
  МИНИ 430 КАЛ
  РЕГ 820 КАЛ
  LRG 1200 КАЛ

  Подается в стиле Того, горячим или холодным

Классика

• #30 Тунец расплавленный

  Всего калорий
  МИНИ 500 КАЛ
  РЕГ 950 КАЛ
  LRG 1400 КАЛ

  Салат из тунца Альбакор с чеддером. Подается в стиле Того

• #16 Итальянский

  калорий
  МИНИ 480 КАЛ.
  РЕГ 840 КАЛ
  ЛРГ 1260 КАЛ

  Мортаделла, капикола, салями и ветчина с проволоне и итальянской заправкой.
  Подается в стиле Того

• #6 Горячие фрикадельки

  Всего калорий
  МИНИ 450 КАЛ
  РЕГ 840 КАЛ
  ЛРГ 1240 КАЛ

  Итальянские фрикадельки из говядины и свинины с соусом маринара и проволоне

• #20 Альбакор Тунец

  Всего калорий
  МИНИ 350 КАЛ
  РЕГ 700 КАЛ
  LRG 1050 КАЛ

  Тунец премиум-класса со сладким маринадом. Подается в стиле Того

• #2 Ветчина и швейцарский сыр

  калорий
  МИНИ 350 КАЛ
  РЕГ 650 КАЛ
  ЛРГ 960 КАЛ

  1/4 фунта ветчины из черного леса с майонезом и горчицей. Подается в стиле Того, горячим или холодным

• #23 Салями и Проволоне

  Всего калорий
  МИНИ 510 КАЛ
  РЕГ 980 КАЛ
  LRG 1440 КАЛ

  1/4 фунта сухой салями с майонезом и горчицей. Подается в стиле Того

Овощи

• #21 Cali Veggie

  Всего калорий
  МИНИ 440 КАЛ.
  РЕГ 800 КАЛ
  LRG 1150 КАЛ

  Авокадо, огурцы и двойной проволоне. Подается в стиле Того

• #15 Греческий овощ

  калорий
  МИНИ 380 КАЛ
  РЕГ 770 КАЛ
  LRG 1150 КАЛ

  Хумус, огурцы, фета, жареные красные колокольчики с бальзамической заправкой.
  Подается в стиле Того

• #22 Ultimate Cheese

  калорий
  МИНИ 360 КАЛ
  РЕГ 720 КАЛ
  LRG 1090 КАЛ

  Выбор сыров. Подается в стиле Того, горячим или холодным

Салаты и супы

• Курица Санта-Фе

  Всего калорий
  ПОЛНЫЙ 790 КАЛ.
  ПОЛОВИНА 570 КАЛ

  Авокадо, помидоры, сальса из черной фасоли и кукурузы, сыр чеддер, полоски тортильи и соус из тыквенных семечек

• Средиземноморская курица

  Всего калорий
  ПОЛНЫЙ 580 КАЛ
  ПОЛОВИНА 370 КАЛ

  Жареный цыпленок, хумус, фета, жареные красные колокольчики, помидоры, красный лук и бальзамический соус

• Азиатская курица

  Всего калорий
  ПОЛНЫЙ 670 КАЛ
  ПОЛОВИНА 510 КАЛ

  Морковь, капуста, зеленый лук, кинза, полоски вонтонов, семена кунжута и наша знаменитая заправка

• Цезарь с курицей

  Всего калорий
  ПОЛНЫЙ 470 КАЛ
  ПОЛОВИНА 350 КАЛ

  Сыр пармезан и гренки

• Фермерский рынок

  Всего калорий
  ПОЛНЫЙ 460 КАЛ
  ПОЛОВИНА 390 КАЛ

  Огурцы, морковь, капуста, помидоры, фета, красный лук, пепперончини и гренки

• Горячие супы

  Общее количество калорий
  120-240 кал.

  Доступен чередующийся выбор, включая брокколи чеддер. 10 унций Кубок

Обертки

• Куриный рулет Санта-Фе

  —

  калорий
  720 кал.

  Авокадо, помидоры, сальса из черной фасоли и кукурузы, сыр чеддер, полоски тортильи и соус из тыквенных семечек, завернутые в лепешку со шпинатом

• Средиземноморский куриный рулет

  Общее количество калорий
  590 кал.

  Жареный цыпленок, хумус, фета, жареные красные колокольчики, помидоры, красный лук и бальзамическая заправка, завернутые в шпинатную лепешку

• Куриный рулет по-азиатски

  —

  калорий
  650 кал.

  Морковь, капуста, зеленый лук, кинза, полоски вонтонов, семена кунжута и наша знаменитая заправка, завернутые в лепешку со шпинатом

• Цезарь с курицей

  Общее количество калорий
  580 кал.

  Сыр пармезан и гренки, завернутые в лепешку со шпинатом

• Обертка для фермерского рынка

  Всего калорий
  500 кал.  90 005

  Огурцы, морковь, капуста, помидоры, фета, красный лук, пепперончини и гренки, завернутые в шпинатную лепешку

• Куриный рулет с беконом Ranch

  Всего калорий
  740 КАЛ

  Салат и помидоры с сыром чеддер, подается горячим или холодным

Детское питание

• Дети до 12 лет. Включает 3-дюймовый мини-сэндвич, чипсы и воду в бутылках.
  Выберите бутерброд: ветчина, индейка, фрикадельки, тунец, салями или сыр (560–750 CAL)

Кейтеринг

Ланчи в коробках

Бутерброд или салат, чипсы и печенье на ваш выбор. Требуется минимальный заказ 5 шт. (выбор может варьироваться)

Сэндвичи: индейка и авокадо, индейка и чеддер, индейка и клюква, сыр Ultimate, ростбиф, итальянский, ветчина и швейцарский, салями и проволоне, тунец альбакор, индейка и салями, греческий вегетарианец, кали вегетарианский

Салаты: курица Санта-Фе, средиземноморская курица, азиатская курица, Цезарь с курицей, фермерский рынок

Обертки: курица ранчо с беконом или любой салат, перечисленный выше, можно завернуть в обертку

• Большой 9-дюймовый сэндвич

  Общее количество калорий
  1530-2090 КАЛ

• Обычный 6-дюймовый сэндвич

  Всего калорий
  1230-1630 КАЛ

• Обычный 6-дюймовый бинт

  Всего калорий
  1120-1390 КАЛ

• Мини 3-дюймовый бутерброд и половина салата

  Всего калорий
  1270-1730 КАЛ

• Полный салат

  Всего калорий
  1080-1440 КАЛ

Противни для сэндвичей

• Подпись

  Идеальный ассортимент наших больших, свежих, мясных бутербродов.
  Все бутерброды приготовлены в стиле Того.

  • Большой поднос

    (включает 12 обычных 6-дюймовых сэндвичей)

    Всего калорий
    630-840 КАЛ

    Разрезанные пополам и индивидуально упакованные: 2 индейки и авокадо, 2 ростбифа,
    2 ветчины и швейцарского языка, 2 индейки и чеддера, 2 итальянских, 2 тунца альбакора

  • Обычный поднос

    (включает 8 обычных бутербродов диаметром 6 дюймов)

    Всего калорий
    630-840 КАЛ

    Разрезанные пополам и индивидуально упакованные: 2 индейки и авокадо, 2 ростбифа,
    1 ветчина и швейцарский, 1 индейка и чеддер, 1 итальянский, 1 тунец альбакор

• Создайте свой собственный

  Выберите любую комбинацию этих больших, свежих, вкусных бутербродов. Все бутерброды приготовлены в стиле Того: индейка и авокадо, индейка и чеддер, индейка и клюква, сыр Ultimate, ростбиф, итальянский, ветчина и швейцарский, салями и проволоне, тунец альбакор, греческий вегетарианец, кали вегетарианец

  • Большой поднос

    (включает 12 обычных бутербродов размером 6 дюймов)

    Всего калорий
    610-980 КАЛ

    Каждый разрезанный пополам и упакованный в индивидуальную упаковку

  • Обычный поднос

    (включает 8 обычных бутербродов диаметром 6 дюймов)

    Всего калорий
    610-980 КАЛ

    Каждый разрезанный пополам и упакованный в индивидуальную упаковку

Групповые салаты

Свежие и вкусные салаты украсят любой праздник. Повязка подается сбоку. Подается 6 в качестве основного блюда или 12 в качестве гарнира.

• Курица Санта-Фе

  Всего калорий
  250-500 кал.

• Средиземноморская курица

  Всего калорий
  200-400 кал.

• Азиатская курица

  Всего калорий
  190-380 кал.

• Цезарь с курицей

  Всего калорий
  150-310 КАЛ

• Фермерский рынок

  Всего калорий
  150–310 кал.

Коробки для десертов

• Печенье

  Всего калорий
  410 кал.

  10 кусочков шоколада

• Брауни

  Всего калорий
  440 кал.

  10 Пирожные с помадкой, покрытые полусладкими кусочками шоколада

• Печенье и брауни

  Всего калорий
  410-440 кал.

  5 кусочков шоколада с 5 пирожными с помадкой

2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях могут различаться.